Suoritukset
Listassa näkyvät kaikki lajit järjestettynä suorituskertojen mukaan. Kunkin lajin taulukko on järjestetty kerättyjen pisteiden mukaan.
Näytä: 0-499 500-999 1000-1499 1500-1999 2000-2499 2500-2999 3000-3499 3500-3999 4000-4499 4500-4999 5000-5499 5500-5999 6000-6499 6500-6999 7000-7499 7500-7999 8000-8499 8500-8999 9000-9499 9500-9999 10000-10499 10500-10999 11000-11499 11500-11999 12000-12499 12500-12999 13000-13499 13500-13999 14000-14499 14500-14999 15000-15499 15500-15999 16000-16499 16500-16999
| Suoritettu | Nimi | Laji | Kesto | Rasitus | Pisteet | Matka | Kommentti |
| 2010-09-08 12:00:00 | px | Pyöräily | 2.08 h | Raskas | 3.33 | 54.9 km | Sinkulatempoilua soralla Kiviniemeen ja asfaltilla takas. |
| 2010-09-07 18:30:00 | Abula | Juoksu | 1.25 h | Raskas | 2 | 10.7 km | Puijolla sauvojen kanssa juoksua, Ah 149, Mh 168, 17C |
| 2010-09-07 17:45:00 | vilk | Pyöräily | 2.50 h | Kevyt | 2.67 | 30.0 km | Porukkalenkillä pyörimistä lpr:n eteläpuolella ja kaupungissa |
| 2010-09-07 17:00:00 | Outi | Melonta | 2.00 h | Norm. | 2.67 | 11.0 km | melontaa Yyterissä, upea ilta |
| 2010-09-07 13:44:00 | px | Pyöräily | 2.83 h | Norm. | 3.78 | 54.9 km | Perussinkulat ja älläritarkistussinkulat Simojoen kera. |
| 2010-09-07 11:00:00 | Tisk | Juoksu | 0.50 h | Raskas | 0.8 | 3.5 km | tokoinlahden ympäri |
| 2010-09-06 20:30:00 | tutka | Salibandy | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Tiistain peisik. |
| 2010-09-06 19:45:00 | Outi | Jumppa | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | zumbailua |
| 2010-09-06 19:40:00 | depi | Juoksu | 0.50 h | Raskas | 0.8 | 2.5 km | Iltalenkillä |
| 2010-09-06 18:50:00 | Abula | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 15.0 km | Puijolla eka MTB-lenkki, kevyttä..., vaihteet ei toimi, liukasta, Ah 133 |
| 2010-09-06 18:00:00 | Malys | Kävely | 1.50 h | Norm. | 2 | 7.5 km | Lokitus |
| 2010-09-06 17:17:00 | px | Pyöräily | 2.50 h | Norm. | 3.33 | 37.0 km | MTBO. Siirtymät paikalle ja pois täysii, itte lenkki 1:58,30, 29km, ah 127. |
| 2010-09-06 10:55:00 | px | Pyöräily | 1.83 h | Norm. | 2.44 | 40.0 km | Tour de Sinkula, Oulua ihan vaa. |
| 2010-09-06 08:15:00 | nSika | Pyöräily | 1.58 h | Norm. | 2.11 | 29.4 km | Työt |
| 2010-09-05 19:45:00 | Kaisa | Juoksu | 0.92 h | Raskas | 1.47 | 6.6 km | Keskuspuistossa, sykkeet 149/168 |
| 2010-09-05 19:45:00 | AndyH | Juoksu | 0.92 h | Norm. | 1.22 | 6.6 km | Keskuspuistossa, sykkeet 120/184. Pikku spurtti loppuun. |
| 2010-09-05 18:00:00 | Abula | Kävely | 2.67 h | Kevyt | 2.84 | 13.3 km | Niiralassa lähinnä, u |
| 2010-09-05 18:00:00 | unski | Kävely | 2.67 h | Norm. | 3.56 | 13.3 km | Kiertelyä Kuopijos, A |
| 2010-09-05 14:30:00 | Malys | Kävely | 2.17 h | Raskas | 3.47 | 10.8 km | Rukan rinteitä ylös ja alas kera Lokin |
| 2010-09-05 13:48:00 | Kaisa | Sukellus | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 0.0 km | Porvoo/Pellinki |
| 2010-09-05 12:00:00 | Outi | Melonta | 1.50 h | Raskas | 2.4 | 20.0 km | sekaparien sm |
| 2010-09-05 11:20:00 | Matrix | Kävely | 1.33 h | Norm. | 1.78 | 6.7 km | Päivän avauslenkki |
| 2010-09-05 11:15:00 | Kaisa | Sukellus | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 0.0 km | Porvoo/Pellinki |
| 2010-09-04 18:30:00 | Malys | Kävely | 0.75 h | Norm. | 1 | 3.8 km | Lokitus |
| 2010-09-04 18:00:00 | Outi | Juoksu | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 12.5 km | 3 x 10 min kovaa ja loput helppoa juoksua |
| 2010-09-04 17:20:00 | Matrix | Kävely | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 5.8 km | Iltalenkki |
| 2010-09-04 13:15:00 | Kaisa | Sukellus | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 0.0 km | Porvoo/Vesö |
| 2010-09-04 10:46:00 | Kaisa | Sukellus | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 0.0 km | Porvoo/Vesö |
| 2010-09-04 10:00:00 | px | Pyöräily | 7.67 h | Norm. | 10.22 | 97.0 km | XV Tour de Tampere, aktiivi 1 -ryhmän vetäjänä. Ah siirtymineen ja taukoineen 124, 4500kcal. |
| 2010-09-04 08:55:00 | px | Pyöräily | 1.50 h | Norm. | 2 | 31.0 km | Tamperemaastoja Layerin ja Novakin kera |
| 2010-09-03 21:20:00 | Abula | Juoksu | 0.67 h | Raskas | 1.07 | 5.7 km | Puijon ylitys, max rankka, 7C, Mh 182, Ah 153 |
| 2010-09-03 18:35:00 | Kaisa | Kuntosali | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Jalat, olkapäät, vinot vatsat Meikussa. |
| 2010-09-03 17:05:00 | nSika | Kävely | 1.00 h | Kevyt | 1.07 | 5.0 km | Töistä keskustaan |
| 2010-09-03 17:00:00 | AndyH | Kuntosali | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 0.0 km | Sinikalliolla |
| 2010-09-02 21:00:00 | Abula | Kävely | 1.50 h | Kevyt | 1.6 | 7.5 km | Puijolla uun kans |
| 2010-09-02 21:00:00 | unski | Kävely | 1.50 h | Norm. | 2 | 7.5 km | Puijolla kiipeilyä, A |
| 2010-09-02 18:05:00 | Malys | Kävely | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 6.3 km | Lokitus |
| 2010-09-02 16:00:00 | Outi | Melonta | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 15.0 km | K2:lla, saatiin paatti kumoon |
| 2010-09-02 13:40:00 | px | Pyöräily | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 21.6 km | Mummiskalla mutka keskustassa ja Kaakkurissa |
| 2010-09-02 08:00:00 | Tisk | Pyöräily | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 20.5 km | työmatkat edestakaisin |
| 2010-09-02 08:00:00 | AndyH | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 19.0 km | Työmatkat |
| 2010-09-01 22:40:00 | unski | Pyöräily | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 7.5 km | Henkan jälkeen kiertelyä mit A |
| 2010-09-01 22:35:00 | Abula | Pyöräily | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 10.0 km | Iltapyör, u |
| 2010-09-01 19:00:00 | Heikki | Melonta | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 10.0 km | Kaukajärvellä räpiköintiä. Selkä jumissa costa ricassta. |
| 2010-09-01 18:40:00 | Kaisa | Kuntosali | 0.92 h | Norm. | 1.22 | 0.0 km | Rinta, selkä, olkapäät, suorat vatsat Hallinnolla |
| 2010-09-01 18:40:00 | nSika | Pyöräily | 1.17 h | Raskas | 1.87 | 18.9 km | MTB Cup #4, Köykkyri. Peksin jälkeen toiseksi kuntosarjassa |
| 2010-09-01 18:20:00 | px | Pyöräily | 1.75 h | Raskas | 2.8 | 34.3 km | PS MTB Cup #4, Köykkyri + verryttelyt. Eka sija taas vaihteeksi ja koko kupin pokkaus. Ah 176, 925kcal. |
| 2010-09-01 18:00:00 | AndyH | Kuntosali | 0.75 h | Norm. | 1 | 0.0 km | Sinikalliolla |
| 2010-09-01 16:30:00 | Outi | Melonta | 0.92 h | Norm. | 1.22 | 10.0 km | k2:lla Kokkelissa |
| 2010-09-01 08:15:00 | nSika | Pyöräily | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 12.5 km | Töihin |
| 2010-08-31 17:25:00 | px | Pyöräily | 2.00 h | Norm. | 2.67 | 31.7 km | Kuopiosinkula ja extrapyörinnät, osa 2. Abu mukana, unxiki aluxi. |
| 2010-08-31 17:25:00 | Abula | Pyöräily | 2.00 h | Norm. | 2.67 | 30.0 km | Kuopiolaista Saaristokaupunki + Petonen, px + u |
| 2010-08-31 17:25:00 | unski | Pyöräily | 1.50 h | Norm. | 2 | 22.5 km | Yliopisto, Saaristokaupunki, A, px |
| 2010-08-31 11:16:00 | px | Pyöräily | 2.08 h | Norm. | 2.78 | 45.3 km | Kuopiosinkula, osa 1. Puijon päälle 46-16:lla, puuh. |
| 2010-08-30 19:30:00 | Heikki | Uinti | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 0.5 km | Palauttavaa uintia. |
| 2010-08-30 19:00:00 | Kaisa | Ratsastus | 1.00 h | Kevyt | 1.07 | 8.0 km | Fame Rusalla |
| 2010-08-30 18:40:00 | Malys | Kävely | 1.33 h | Norm. | 1.78 | 6.7 km | Loki ja pururata |
| 2010-08-30 16:40:00 | nSika | Pyöräily | 3.67 h | Norm. | 4.89 | 49.7 km | Omat+MTBO puoliksi yhellä jalalla, kun klossin ruuvi katos. Mittari väärissä säädöissä, joten matka ehkä alakanttiin |
| 2010-08-30 11:00:00 | Tisk | Juoksu | 0.50 h | Raskas | 0.8 | 3.0 km | eläintarhanlahden ympäri |
| 2010-08-30 08:15:00 | nSika | Pyöräily | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 11.8 km | Töihin |
| 2010-08-29 18:20:00 | Matrix | Kävely | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 2.5 km | Iltalenkki |
| 2010-08-29 15:30:00 | Malys | Kävely | 1.67 h | Norm. | 2.22 | 8.3 km | Loki |
| 2010-08-29 14:00:00 | AndyH | Kävely | 1.42 h | Kevyt | 1.51 | 7.0 km | Kaisan kanssa Seurasaaressa |
| 2010-08-29 14:00:00 | Kaisa | Kävely | 1.42 h | Norm. | 1.89 | 7.0 km | Kävelyllä Seurasaaressa |
| 2010-08-29 11:15:00 | px | Pyöräily | 5.75 h | Norm. | 7.67 | 36.5 km | Vuokatissa Chumballa enskaa ja ReeHoota. Iha kivvaa. |
| 2010-08-28 20:05:00 | Wikke | Kävely | 0.67 h | Kevyt | 0.71 | 2.8 km | Från Brunakärr till Östra Böle med Jukka |
| 2010-08-28 16:00:00 | nSika | Salibandy | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Moka |
| 2010-08-28 15:30:00 | nSika | Pyöräily | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 14.4 km | Säbämatkat |
| 2010-08-28 15:00:00 | Wikke | Kävely | 2.00 h | Kevyt | 2.13 | 5.3 km | Jukan kans Munkkiniemeä |
| 2010-08-28 13:00:00 | px | Pyöräily | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 23.7 km | Mummiska |
| 2010-08-27 18:30:00 | nSika | Salibandy | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Pitkästä aikaa paljon vetoja ja hyviä torjuntoja |
| 2010-08-27 18:05:00 | nSika | Pyöräily | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 14.5 km | Säbämatkat |
| 2010-08-27 14:40:00 | nSika | Pyöräily | 1.42 h | Norm. | 1.89 | 33.6 km | Kruisailua oulun reunamilla |
| 2010-08-27 13:00:00 | px | Pyöräily | 3.92 h | Norm. | 5.22 | 69.0 km | Sinkulala rastikartoitusta ja mummiskalla vähä ekstroja päälle |
| 2010-08-26 17:08:00 | eldwin | Pyöräily | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 11.2 km | Töistä. |
| 2010-08-26 17:00:00 | Kaisa | Spinning | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | Meikussa, sykkeet 144/170 |
| 2010-08-26 15:35:00 | Matrix | Kuntosali | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 0.0 km | (3,4 osin) David |
| 2010-08-26 14:34:00 | eldwin | Pyöräily | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 10.6 km | Töihin. |
| 2010-08-26 12:45:00 | px | Pyöräily | 0.92 h | Norm. | 1.22 | 20.0 km | Sinkulalla kaupunnilla |
| 2010-08-26 11:30:00 | nSika | Pyöräily | 1.08 h | Norm. | 1.44 | 23.0 km | Snookeria och takas, niskat on jumipumi |
| 2010-08-26 07:20:00 | AndyH | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 19.0 km | Työmatkat |
| 2010-08-26 07:00:00 | Heikki | Pyöräily | 14.00 h | Raskas | 22.4 | 170.0 km | Costa rican fillaroinnit. Mahtavia mäkiä, mutta mies ihan helteestä niitssä. |
| 2010-08-25 18:25:00 | Malys | Kävely | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 5.8 km | Loki kera kipeän nilkan |
| 2010-08-25 17:30:00 | vilk | Juoksu | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 7.0 km | TV Kevyt 7km/37.30, Rantaseiskaa kevyesti, Ah. 142 |
| 2010-08-25 17:15:00 | Kaisa | Kuntosali | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 0.0 km | Jalat, olkapäät, vinot vatsat Meikussa |
| 2010-08-25 17:12:00 | eldwin | Pyöräily | 2.75 h | Norm. | 3.67 | 47.0 km | Ollip:n kanssa maastoilua Lamminpäässä ja Epilässä. |
| 2010-08-25 15:40:00 | Matrix | Kuntosali | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | (1,2 osin) David |
| 2010-08-25 15:00:00 | Heikki | Pyöräily | 16.00 h | Raskas | 25.6 | 170.0 km | Costa rican mudan irroittelut fillarista. RK ja RR on paskoja mutarenkaita:) |
| 2010-08-25 14:00:00 | Outi | Kävely | 11.00 h | Norm. | 14.67 | 16.0 km | kisakävelyä kuumassa |
| 2010-08-25 08:22:00 | px | Pyöräily | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 23.5 km | Mummiskalla vesisateessa. Vähän Chumbaa sekaan. |
| 2010-08-25 08:00:00 | Heikki | Juoksu | 7.00 h | Raskas | 11.2 | 20.0 km | Costa rican raahautumiset osa3. Jalat ihan muusina. |
| 2010-08-25 07:00:00 | Outi | Kävely | 7.00 h | Raskas | 11.2 | 27.0 km | trekkausta jonkun tulivuoren päälle, sumua, päivällä kuuma |
| 2010-08-24 16:00:00 | Heikki | Juoksu | 16.00 h | Raskas | 25.6 | 60.0 km | Costa rican kävelyt viidakossa taistellen osa 2. |
| 2010-08-24 16:00:00 | Outi | Pyöräily | 9.00 h | Raskas | 14.4 | 70.0 km | pyörän tunkkausta ja ajoa mudassa |
| 2010-08-24 11:00:00 | px | Pyöräily | 6.17 h | Raskas | 9.87 | 163.5 km | Maantieferrarilla Oulu-Kiiminki-Yli-Ii-Iimutkia-Hpudas-Oulu + verryttelyt sinkulalla ja mummiksella |
| 2010-08-24 01:00:00 | Outi | Kävely | 5.00 h | Norm. | 6.67 | 19.0 km | Costa Rica ar, trekkausta yöllä viidakossa, heiveröisen riippusillan ylitys |
| 2010-08-24 00:00:00 | Heikki | Juoksu | 16.00 h | Raskas | 25.6 | 60.0 km | Costa rican kävelyt mutavellissä osa 1. |
| 2010-08-23 21:20:00 | Lappen | Kuntosali | 1.33 h | Norm. | 1.78 | 5.1 km | iltasali ja pyöräilyt salille ja takas. hyvä treeni oli<3! |
| 2010-08-23 20:12:00 | mr | Kävely | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 2.7 km | Kanervalan halki |
| 2010-08-23 19:20:00 | px | Pyöräily | 0.92 h | Norm. | 1.22 | 20.0 km | Mummiskalla |
| 2010-08-23 19:00:00 | Kaisa | Ratsastus | 1.00 h | Kevyt | 1.07 | 8.0 km | Syksyn eka tunti Rusalla |
| 2010-08-23 19:00:00 | Heikki | Kiipeily | 5.00 h | Raskas | 8 | 0.0 km | Costa rican kikkailut köysillä, silloilla ja veden alla. |
| 2010-08-23 17:40:00 | Eepa | Kävely | 0.75 h | Norm. | 1 | 4.4 km | Kävelemässä, ks 114 |
| 2010-08-23 17:30:00 | Outi | Pyöräily | 3.50 h | Raskas | 5.6 | 25.0 km | mutavellipyöräily vol 2 |
| 2010-08-23 17:00:00 | tutka | Salibandy | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Muurlen tyypit tuli lyhentään vuoroa. Hyvät pelit anygays. |
| 2010-08-23 17:00:00 | Jaakoppi | Pyöräily | 3.50 h | Raskas | 5.6 | 25.0 km | mutavellipyöräily vol 2 |
| 2010-08-23 16:00:00 | depi | Kävely | 1.08 h | Norm. | 1.44 | 5.4 km | Taas Töölönlahtea Adan kera |
| 2010-08-23 16:00:00 | Outi | Kiipeily | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 2.0 km | canopy trail eli köysiliukurata. Aivan mahtava ja pitkä!! |
| 2010-08-23 13:00:00 | Outi | Pyöräily | 2.00 h | Raskas | 3.2 | 30.0 km | mutavellifillaroinnit vol 1 |
| 2010-08-23 08:00:00 | Heikki | Melonta | 11.00 h | Raskas | 17.6 | 75.0 km | Costa Rica Adfventure race melonnat. |
| 2010-08-23 08:00:00 | Outi | Melonta | 4.00 h | Raskas | 6.4 | 45.0 km | Costa Rica Adventure race rafting Sarapiquista, 2,5 metrinen krokotiili bongattu! |
| 2010-08-23 07:45:00 | AndyH | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 19.0 km | Työmatkat |
| 2010-08-22 19:00:00 | AndyH | Kuntosali | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Sinikalliolla Kaisan kanssa. |
| 2010-08-22 18:45:00 | Kaisa | Kuntosali | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 0.0 km | Rinta, selkä, hauis, ojentajat, suorat vatsat Tellabsilla. |
| 2010-08-22 16:00:00 | Adamanta | Kävely | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 5.8 km | Depin kera Töölönlahtea. |
| 2010-08-22 16:00:00 | depi | Kävely | 1.33 h | Norm. | 1.78 | 6.7 km | Adan kera Töölönlahtea |
| 2010-08-22 10:30:00 | vilk | Juoksu | 1.08 h | Norm. | 1.44 | 13.0 km | TV 13km/66min, Töitä edessä jos johonkin kuntoon meinaa päästä, Ah. 154(!) |
| 2010-08-22 04:17:00 | tp8 | Kävely | 1.67 h | Norm. | 2.22 | 9.1 km | Hakuninmaalta kotiin, selässä yhden olkaimen reppu täynnä kameravarusteita ja kannettava. |
| 2010-08-21 22:10:00 | nSika | Kävely | 0.67 h | Kevyt | 0.71 | 3.3 km | Sateessa keskustasta nukkumaan |
| 2010-08-21 18:10:00 | Matrix | Kävely | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 5.0 km | Iltalenkki pienessä tihkusateessa |
| 2010-08-21 18:00:00 | AndyH | Juoksu | 1.00 h | Kevyt | 1.07 | 7.0 km | Kaisaa sparraamassa, sykkeet 117/136 |
| 2010-08-21 18:00:00 | Kaisa | Juoksu | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 7.0 km | Töölönlahdelle, keskisyke 147, maxsyke 171 |
| 2010-08-21 17:05:00 | Eepa | Kävely | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 4.4 km | Kävelemässä, ks 114 |
| 2010-08-21 16:06:00 | eldwin | Pyöräily | 3.67 h | Raskas | 5.87 | 50.6 km | Maastoilua Ollip:n ja LLaaman kera. Kaarinanpolun kivikot <3 |
| 2010-08-21 16:00:00 | Outi | Kävely | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 4.0 km | Volcan Poas, Costa Rica |
| 2010-08-21 14:10:00 | px | Pyöräily | 4.42 h | Norm. | 5.89 | 64.0 km | MTBO-reititystä normaalia pohjoisempana, plus omia |
| 2010-08-21 11:25:00 | nSika | Kävely | 1.25 h | Kevyt | 1.33 | 6.3 km | Metsässä koirien kera, ylämäkijuoksua näemmä voi harrastaa myös oulun seudulla |
| 2010-08-21 01:20:00 | tp8 | Kävely | 0.75 h | Norm. | 1 | 4.0 km | Vantaalta kotiin tuntematonta reittiä. |
| 2010-08-20 18:30:00 | nSika | Salibandy | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Alkaa taas vähitellen osaamaan |
| 2010-08-20 18:20:00 | Malys | Kävely | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 5.8 km | Lokin kanssa Rukaa ihmettelemässä |
| 2010-08-20 18:00:00 | nSika | Pyöräily | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 14.5 km | Säbämatkat |
| 2010-08-20 17:00:00 | Outi | Juoksu | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 6.0 km | juoksulenkki San Joseessa, jossain puistossa, en oo ikinä lenkille menny taksilla paitsi nyt |
| 2010-08-20 15:25:00 | Wikke | Kuntosali | 1.33 h | Norm. | 1.78 | 0.0 km | (4) Normit David |
| 2010-08-19 19:00:00 | tutka | Salibandy | 1.50 h | Norm. | 2 | 0.0 km | Säbä @ Hutunki |
| 2010-08-19 18:20:00 | Malys | Kävely | 1.50 h | Norm. | 2 | 7.5 km | Loki |
| 2010-08-19 18:00:00 | vilk | Pyöräily | 2.17 h | Norm. | 2.89 | 34.0 km | Karhusjärvellä porukkalenkillä |
| 2010-08-19 17:40:00 | Eepa | Kävely | 0.83 h | Kevyt | 0.89 | 4.4 km | Kävelemässä, ks 99. |
| 2010-08-19 16:55:00 | px | Pyöräily | 4.00 h | Norm. | 5.33 | 102.8 km | Maantieferrari, Oulu-Yki-Jolos-Kminki-Oulu-mutkia-verryttelyä |
| 2010-08-19 15:40:00 | Matrix | Kuntosali | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | (1,2 osin) David med Ville |
| 2010-08-19 15:35:00 | Wikke | Kuntosali | 1.50 h | Norm. | 2 | 0.0 km | (3) Matin kans taavertti |
| 2010-08-19 13:10:00 | eldwin | Pyöräily | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 12.4 km | Töistä. |
| 2010-08-19 11:00:00 | Heikki | Pyöräily | 3.75 h | Raskas | 6 | 55.0 km | San Jose costa rica, fillarilenkki tumen kanssa vuorille. |
| 2010-08-19 09:56:00 | Lappen | Pyöräily | 0.58 h | Kevyt | 0.62 | 5.6 km | riesan kanssa liideliin. |
| 2010-08-19 09:30:00 | eldwin | Pyöräily | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 10.5 km | Töihin. |
| 2010-08-18 22:00:00 | Abula | Juoksu | 0.58 h | Raskas | 0.93 | 5.5 km | Hyydyin, 9C, Ah 142, Mh 165 |
| 2010-08-18 20:23:00 | tp8 | Kävely | 1.42 h | Norm. | 1.89 | 7.8 km | Oulunkylästä radan vartta kävellen kotiin. |
| 2010-08-18 19:47:00 | eldwin | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 9.7 km | Lukonmäen maastoissa kuolemista. Ah 144. |
| 2010-08-18 18:10:00 | Malys | Kävely | 1.50 h | Norm. | 2 | 7.5 km | Loki |
| 2010-08-18 16:50:00 | px | Pyöräily | 4.08 h | Norm. | 5.44 | 60.6 km | MTBO + omat |
| 2010-08-18 16:30:00 | vilk | Juoksu | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 10.0 km | TV Kevyt 10km/50min, Skinnarila - tirilä, sykkeet vieläkin hiukka korkeita |
| 2010-08-18 16:05:00 | Wikke | Kuntosali | 1.33 h | Norm. | 1.78 | 0.0 km | (2) Töitten pääle normit david |
| 2010-08-18 15:00:00 | unski | Golf | 2.00 h | Kevyt | 2.13 | 0.0 km | Kipinäkiertelyä, eka muutamat pallot rangella eikä osunu, niin sama oli lähteä Armisen kanssa kiertämään 8) Metsiä pitkin mentiin mutta pallot pysy ~tallessa. |
| 2010-08-18 10:15:00 | nSika | Pyöräily | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 11.6 km | Kotia kohti |
| 2010-08-18 07:00:00 | Heikki | Kävely | 2.00 h | Kevyt | 2.13 | 8.0 km | Jetlagista toipumista ja jalkojen herättelyä. Costa Rica |
| 2010-08-17 22:31:00 | eldwin | Kävely | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 3.6 km | Sykevyön testauslenkki. Zephyr HXM juttelee kivasti sinihampaan välityksellä puhelimelle. Ah 126. |
| 2010-08-17 20:15:00 | nSika | Kävely | 0.75 h | Kevyt | 0.8 | 4.0 km | Iltakävely koirien kera |
| 2010-08-17 20:05:00 | Lappen | Kävely | 1.67 h | Norm. | 2.22 | 8.2 km | riesan kanssa iltareippailu raunistulan kautta keskustaan ja jokivartta takaisin kotiin. |
| 2010-08-17 17:45:00 | vilk | Juoksu | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 7.0 km | TV Kevyt 7km/35min, Rantaseiskaa |
| 2010-08-17 17:00:00 | nSika | Pyöräily | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 17.2 km | Pyörästä kuvia napsimaan |
| 2010-08-17 16:30:00 | Matrix | Pyöräily | 1.00 h | Kevyt | 1.07 | 15.0 km | Cape eastin suuntaan |
| 2010-08-17 16:05:00 | Wikke | Kuntosali | 1.67 h | Norm. | 2.22 | 0.0 km | (1) VÄHNÄ MEINAA VIIKONLOPPU PAINAA VIELÄ DAAVIDILLA KÄVIN |
| 2010-08-17 13:00:00 | px | Kävely | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 5.0 km | Iisalmikäppäilyt |
| 2010-08-17 07:00:00 | Jaakoppi | Juoksu | 0.75 h | Norm. | 1 | 6.0 km | aamulenkki ennen töitä |
| 2010-08-17 07:00:00 | Outi | Juoksu | 0.75 h | Norm. | 1 | 6.0 km | aamulenkillä |
| 2010-08-16 23:54:00 | tp8 | Kävely | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 5.0 km | Aika tarkka 5km lenkki lähiympäristössä. |
| 2010-08-16 21:26:00 | Lappen | Kävely | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 2.3 km | pieni iltakävely riesan kanssa. |
| 2010-08-16 20:00:00 | Malys | Kävely | 0.75 h | Norm. | 1 | 3.8 km | Loki Oulu |
| 2010-08-16 19:30:00 | Abula | Kävely | 0.75 h | Kevyt | 0.8 | 3.8 km | Kuvattu lähiympäristöä |
| 2010-08-16 19:00:00 | Heikki | Juoksu | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 5.0 km | Juoksua ja varusteiden pakkaamista. |
| 2010-08-16 17:30:00 | vilk | Pyöräily | 1.50 h | Kevyt | 1.6 | 12.0 km | Rovonlahdella raivaamassa reittiä |
| 2010-08-16 17:00:00 | tutka | Salibandy | 1.50 h | Raskas | 2.4 | 0.0 km | Ainoana veskana meinaa vähä ottaa kunnonpäälle raaka treenaus. |
| 2010-08-16 16:35:00 | Wikke | Kuntosali | 1.33 h | Norm. | 1.78 | 0.0 km | (4) Normit David |
| 2010-08-16 13:06:00 | eldwin | Pyöräily | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 11.0 km | Töistä. |
| 2010-08-16 10:20:00 | Lappen | Kuntosali | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 4.3 km | kaikki muu paitti jalat. pyöräilyt salille ja takas. |
| 2010-08-16 08:36:00 | eldwin | Pyöräily | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 10.7 km | Töihin. |
| 2010-08-16 08:10:00 | nSika | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 26.0 km | johan 12 tunnin päivän jälkeen kelpaakin jäädä lomalle |
| 2010-08-16 07:00:00 | Outi | Juoksu | 0.00 h | Norm. | 0 | 7.5 km | aamulenkkiä jep |
| 2010-08-16 01:52:00 | tp8 | Kävely | 0.75 h | Norm. | 1 | 3.9 km | Flown jälkeen kävelyä Malmilta kotiin. |
| 2010-08-15 20:15:00 | Lappen | Kävely | 1.42 h | Norm. | 1.89 | 7.1 km | ensin riesan kanssa tunti+ oikeaa reippailua, perään tuitun kanssa hidasta löntystelyä pennun tahtiin. |
| 2010-08-15 19:03:00 | eldwin | Pyöräily | 1.75 h | Raskas | 2.8 | 23.4 km | Annalan maastoista Kangasalan harjulle. |
| 2010-08-15 18:15:00 | nSika | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 32.3 km | Iistä kotiin |
| 2010-08-15 17:15:00 | Heikki | Melonta | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 10.0 km | melontaa jörgen ja villen kanssa. |
| 2010-08-15 17:00:00 | Abula | Juoksu | 0.75 h | Norm. | 1 | 6.0 km | 31. perus, 42:34, Ah 138, Mh 153, 18C, jalat aika rikki |
| 2010-08-15 16:00:00 | vilk | Pyöräily | 3.00 h | Kevyt | 3.2 | 15.0 km | Rovonlahdella raivaamassa reittiä |
| 2010-08-15 13:00:00 | nSika | Pyöräily | 0.75 h | Kevyt | 0.8 | 9.5 km | Iissä kruisailua, turvalleen hiekkatiellä kun maantiegummi oli hieman liian kapea |
| 2010-08-14 17:30:00 | nSika | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 31.2 km | Iihin, kylläpäs uus ajokki kulkee kivasti |
| 2010-08-14 13:00:00 | vilk | Pyöräily | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 30.0 km | Kevyt maantielenkki etelään |
| 2010-08-14 12:00:00 | Abula | Juoksu | 1.33 h | Raskas | 2.13 | 13.5 km | 27C puuh, vesi ois kelvannut, Ah 156, Mh 176 |
| 2010-08-14 12:00:00 | Outi | Pyöräily | 5.00 h | Norm. | 6.67 | 102.0 km | fillaroimassa hienossa kesäkelissä: monenlaista maastoa ja tietä |
| 2010-08-14 11:50:00 | Matrix | Pyöräily | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 7.5 km | Kaupungille päin |
| 2010-08-14 11:10:00 | px | Pyöräily | 3.08 h | Norm. | 4.11 | 41.5 km | Nojakin ja Kerroksen kera Tanpereen ja Kangasalan polokuja ja mäkireeniä jyystämässä. |
| 2010-08-14 11:00:00 | Outi | Juoksu | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 12.5 km | välillä kovaa ja välillä hiljaa |
| 2010-08-14 10:20:00 | Lappen | Pyöräily | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 13.2 km | wruuuuum. |
| 2010-08-14 10:00:00 | Heikki | Juoksu | 7.33 h | Raskas | 11.73 | 52.0 km | Tumen kanssa helvetinjärvellä juoksemassa. Kuuma reissu ja pitkä. 3snickerissiä oli liian vähän energiaa. |
| 2010-08-13 20:00:00 | vilk | Juoksu | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 7.0 km | TV Kevyt 7km/38min, Jötin kanssa hölkkäiltiin rannassa |
| 2010-08-13 19:20:00 | tutka | Kävely | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 2.5 km | Jappea kävelyttääs Satun kans. Koiraraukan mielestä oli liian kuuma, siksi lyhyt reissu. |
| 2010-08-13 19:00:00 | Malys | Kävely | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 5.0 km | Loki |
| 2010-08-13 18:30:00 | nSika | Salibandy | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | Puuh, olipas tekemistä |
| 2010-08-13 18:00:00 | eldwin | Pyöräily | 2.00 h | Raskas | 3.2 | 25.6 km | Ollip:n kera maastoilua Annalassa ja Kangasalan harjulla. |
| 2010-08-13 18:00:00 | nSika | Pyöräily | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 15.4 km | Säbämatkat |
| 2010-08-13 15:40:00 | Matrix | Kuntosali | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | (3,4 osin) David |
| 2010-08-13 12:40:00 | px | Pyöräily | 0.92 h | Norm. | 1.22 | 16.2 km | Keskustasinkulat |
| 2010-08-13 12:30:00 | depi | Kävely | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 3.3 km | Kävelylenkki |
| 2010-08-13 08:30:00 | Malys | Kävely | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 3.3 km | Loki |
| 2010-08-13 08:00:00 | nSika | Pyöräily | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 13.1 km | Töihin |
| 2010-08-12 21:30:00 | px | Kävely | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 2.8 km | Iltakäppäsy |
| 2010-08-12 19:50:00 | Lappen | Juoksu | 0.75 h | Norm. | 1 | 7.3 km | riesan kanssa. ah 128, mh 178. välissä kävelyä. |
| 2010-08-12 19:00:00 | tutka | Salibandy | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Kausi käyntiin. |
| 2010-08-12 18:10:00 | Malys | Kävely | 1.67 h | Norm. | 2.22 | 8.3 km | Loki |
| 2010-08-12 18:00:00 | Heikki | Juoksu | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 12.0 km | Kaukajärven kierros. Lavantauti ja kolera-lääkkeet mahassa kivasti antoi spurttia matkalla. |
| 2010-08-12 18:00:00 | vilk | Juoksu | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 10.0 km | TV Kevyt 10km/52min, Peruskymppi lentokentän kautta |
| 2010-08-12 17:00:00 | eldwin | Pyöräily | 1.83 h | Norm. | 2.44 | 40.1 km | JSuvannon mukana Kaupin kautta Pyynikille ja Arboretumin kautta kotiin. |
| 2010-08-12 16:10:00 | Wikke | Kuntosali | 1.50 h | Norm. | 2 | 0.0 km | (3) Normit David |
| 2010-08-12 16:00:00 | Outi | Pyöräily | 1.67 h | Norm. | 2.22 | 41.0 km | fillarointia |
| 2010-08-11 18:55:00 | Malys | Kävely | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 5.0 km | loki |
| 2010-08-11 18:45:00 | Heikki | Juoksu | 1.17 h | Raskas | 1.87 | 5.8 km | Hervantaskissä mäkeä ylös-alas. |
| 2010-08-11 18:05:00 | Lappen | Kuntosali | 0.75 h | Norm. | 1 | 0.0 km | kädet. |
| 2010-08-11 18:00:00 | vilk | Juoksu | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 7.0 km | TV Kevyt 7km/37min, Kevyt rantaseiska reiskan kanssa, sykkeet pilvissä |
| 2010-08-11 17:30:00 | Abula | Golf | 2.50 h | Kevyt | 2.67 | 0.0 km | Frisbeegolfia ja pyöräilyt, Hiirosen pitkä 94 |
| 2010-08-11 17:05:00 | Eepa | Kävely | 0.83 h | Kevyt | 0.89 | 4.4 km | Kävelylenkillä, ks 101. |
| 2010-08-11 16:50:00 | nSika | Pyöräily | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 15.5 km | Töistä kotiin |
| 2010-08-11 10:10:00 | px | Pyöräily | 4.50 h | Norm. | 6 | 51.0 km | Åre-nyppylä Epicillä ympäri ja alas. DH-jyrällä kanssa pari kertaa. Onha se mahtava laji kunnon pelillä <3 |
| 2010-08-11 08:10:00 | Lappen | Kävely | 0.83 h | Kevyt | 0.89 | 3.7 km | kaverin ja sen koiran imirin kanssa aamulenkki. med omat hurtat ja tällä kertaa molemmat :) |
| 2010-08-11 08:00:00 | nSika | Pyöräily | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 13.2 km | Töihin, eka pätkä Rodwellilla |
| 2010-08-10 19:30:00 | tp8 | Kävely | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 3.7 km | Kävelyä Malmin läheltä kotiin päin. |
| 2010-08-10 18:30:00 | Lappen | Kävely | 1.33 h | Kevyt | 1.42 | 5.2 km | kirsin ja nupun kanssa virnamäessä. |
| 2010-08-10 18:30:00 | vilk | Juoksu | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 7.0 km | TV Kevyt 7km/38min, Kevyt peruslenkki |
| 2010-08-10 17:25:00 | nSika | Kävely | 0.92 h | Kevyt | 0.98 | 5.0 km | Töistä bussille keskustaan |
| 2010-08-10 16:00:00 | Matrix | Kuntosali | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | (1,2 osin) David med Ville |
| 2010-08-10 16:00:00 | Wikke | Kuntosali | 1.33 h | Norm. | 1.78 | 0.0 km | (2) Matin kansa perintheiset tahvetit |
| 2010-08-10 15:26:00 | eldwin | Pyöräily | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 10.6 km | Töistä. |
| 2010-08-10 13:32:00 | eldwin | Pyöräily | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 10.8 km | Töihin. |
| 2010-08-10 09:00:00 | AndyH | Pyöräily | 1.50 h | Norm. | 2 | 25.8 km | Tuusulasta Meilahteen. Sadekuuroja, kiva vastatuuli ja välistä piti pysähtyä lukemaan karttaa. |
| 2010-08-09 19:00:00 | Tisk | Juoksu | 0.42 h | Raskas | 0.67 | 3.4 km | iltalenkit jenskun kanssa |
| 2010-08-09 18:00:00 | Abula | Pyöräily | 1.67 h | Norm. | 2.22 | 38.5 km | karjun ja Tapanin kanssa pyöräretkellä |
| 2010-08-09 16:15:00 | Wikke | Kuntosali | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 0.0 km | (1) Normit Davidil |
| 2010-08-09 10:12:00 | Lappen | Kuntosali | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | selkä, jalat ja vatsat. <3 |
| 2010-08-09 08:10:00 | nSika | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 21.4 km | Työt |
| 2010-08-08 20:15:00 | tutka | Jalkapallo | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 0.0 km | HituC painostava keli tuolla. |
| 2010-08-08 19:00:00 | AndyH | Pyöräily | 1.50 h | Norm. | 2 | 20.1 km | Panun kanssa pyöräilemässä juuri ennen ukkosmyrskyä |
| 2010-08-08 18:30:00 | Heikki | Rullaluistelu | 0.75 h | Norm. | 1 | 12.0 km | Rullaluistelua ja kunnon asfalttiihottumat jälkiruuaksi. |
| 2010-08-08 18:00:00 | Outi | Juoksu | 0.92 h | Raskas | 1.47 | 3.0 km | alamäkijuoksua niin että reiskat tuli kipeiksi, toivottavasti! |
| 2010-08-08 17:00:00 | nSika | Pyöräily | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 10.2 km | Kotiin |
| 2010-08-08 15:15:00 | Malys | Kävely | 1.50 h | Norm. | 2 | 7.5 km | Lokin kanssa Rukaa ihmettelemässä |
| 2010-08-08 13:15:00 | tp8 | Kävely | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 3.0 km | Laitokselta Assemblyille palkintojenjakoa katsomaan. |
| 2010-08-08 11:00:00 | Outi | Melonta | 1.17 h | Raskas | 1.87 | 13.0 km | K2:lla 10 kilsaa 47 minuuttiin, alkuun ja loppuun rentoa melontaa |
| 2010-08-08 10:00:00 | Heikki | Soutu | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 6.5 km | Pääjärvellä lahdessa mökkiveneellä soutu saareen. |
| 2010-08-08 07:00:00 | tp8 | Kävely | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 3.0 km | Assemblyistä laitokselle nukkumaan. |
| 2010-08-07 19:45:00 | Matrix | Kävely | 0.67 h | Kevyt | 0.71 | 3.3 km | Kevyt iltalenkki |
| 2010-08-07 18:30:00 | Malys | Kävely | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 6.3 km | Lokin kanssa Rukaa ihmettelemässä |
| 2010-08-07 18:15:00 | Tisk | Juoksu | 0.50 h | Raskas | 0.8 | 3.5 km | pitkästä aikaa juoksua. ihan mukavasti kulki. |
| 2010-08-07 15:00:00 | AndyH | Pyöräily | 1.75 h | Norm. | 2.33 | 26.0 km | Vantaanjoelle ihmettelemään kaljakellujia hieman mutkitellen. |
| 2010-08-07 14:00:00 | nSika | Pyöräily | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 12.6 km | Poit kotoa |
| 2010-08-07 11:00:00 | px | Pyöräily | 1.33 h | Norm. | 1.78 | 30.0 km | Sinkulalla ympäriinsä Layerin kanssa. Ellinmaa ja Maikkulakin. |
| 2010-08-07 11:00:00 | Heikki | Pyöräily | 5.33 h | Raskas | 8.53 | 108.0 km | Sappee mtb-maraton. Neljäs sija. |
| 2010-08-06 23:25:00 | Abula | Juoksu | 0.58 h | Raskas | 0.93 | 6.0 km | 30. perus, seuraavat limitit 33-38mins, Ah 154, Mh 174, 32:31 |
| 2010-08-06 19:30:00 | Heikki | Juoksu | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 5.0 km | Mannerheimin kalliolla juoksulenkki. |
| 2010-08-06 18:00:00 | px | Pyöräily | 2.75 h | Norm. | 3.67 | 57.7 km | Kasitonnin täyttölenkki. Sinkula. Layer. Simojoki. Sakkeri91! |
| 2010-08-06 17:30:00 | AndyH | Kuntosali | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Sinimäellä |
| 2010-08-06 16:18:00 | eldwin | Pyöräily | 1.83 h | Norm. | 2.44 | 39.1 km | JSuvannon kera Kintulammille ja takaisin. |
| 2010-08-06 16:00:00 | Outi | Melonta | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 11.0 km | K2:lla 30 lyhyttä vetoa täysiä |
| 2010-08-06 15:30:00 | Wikke | Kuntosali | 1.33 h | Norm. | 1.78 | 0.0 km | (4) Normit taavetti |
| 2010-08-06 15:19:00 | eldwin | Pyöräily | 0.92 h | Kevyt | 0.98 | 12.0 km | Palaverista Nippelin kautta takaisin. |
| 2010-08-06 12:00:00 | depi | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 15.0 km | Keskustaan ja takas |
| 2010-08-06 09:35:00 | nSika | Pyöräily | 1.33 h | Norm. | 1.78 | 30.1 km | Työt, äkh väsy |
| 2010-08-06 08:00:00 | Tisk | Pyöräily | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 20.7 km | työmatkat edestakaisin |
| 2010-08-05 21:30:00 | Abula | Juoksu | 0.67 h | Raskas | 1.07 | 6.0 km | 29. perus, 35:01 |
| 2010-08-05 18:30:00 | vilk | Juoksu | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 7.0 km | TV Kevyt 7km/35min, Pitkästä aikaa taas, ens viikolla sitten lisää |
| 2010-08-05 18:30:00 | depi | Aerobic | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | Bodystep, rankkaa oli |
| 2010-08-05 17:30:00 | depi | Bodypump | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | Hyvin jakso viime keväisillä painoilla, ei lisäyksiä |
| 2010-08-05 17:15:00 | Heikki | Melonta | 2.33 h | Norm. | 3.11 | 20.0 km | Kaukajärvellä rocketilla ja sissonilla. |
| 2010-08-05 16:35:00 | Wikke | Kuntosali | 1.50 h | Norm. | 2 | 0.0 km | (3) Taavitilla normi tuorestait |
| 2010-08-05 15:40:00 | Matrix | Kuntosali | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 0.0 km | (3,4 osin) David |
| 2010-08-05 15:30:00 | Outi | Pyöräily | 4.42 h | Norm. | 5.89 | 88.0 km | aamulla töihin pyörällä ja iltapäivällä töistä Yyterin polkujen kautta kotiin + muutama mäki |
| 2010-08-05 13:40:00 | eldwin | Pyöräily | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 10.7 km | Palaveriin. |
| 2010-08-05 11:59:00 | px | Pyöräily | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 28.0 km | Mummiskareissut |
| 2010-08-05 09:00:00 | AndyH | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 19.0 km | Työmatkat |
| 2010-08-05 08:00:00 | nSika | Pyöräily | 2.00 h | Norm. | 2.67 | 47.8 km | Töihin & bilteman kautta lapsia huoltamaan ja yöllä kotia |
| 2010-08-04 22:30:00 | tutka | Kävely | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 2.5 km | Kilkekävelyt johtajakahvilaan vielä viimeistä kertaa. |
| 2010-08-04 19:00:00 | Heikki | Juoksu | 0.75 h | Raskas | 1.2 | 10.6 km | Pirkkalän yöhölkkä. Neljäs sija kuntosarjassa. |
| 2010-08-04 18:15:00 | Malys | Kävely | 1.50 h | Norm. | 2 | 7.5 km | Loki |
| 2010-08-04 17:40:00 | px | Pyöräily | 2.75 h | Raskas | 4.4 | 45.4 km | Ellinmaan kurakisa verryttelyineen ja jälkilöylyineen. Kisan päätteeksi ajoin suoraan Oulujokeen <3 |
| 2010-08-04 17:35:00 | nSika | Pyöräily | 2.42 h | Norm. | 3.22 | 38.5 km | Ellinmaata kurakelissä, takavaihtaja jumitti ja ajelin sitten huvikseen kahdella vaihteella + verryttelyt ja kotimatka |
| 2010-08-04 17:15:00 | Outi | Juoksu | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 13.5 km | juoksua melonnan jälkeen, välillä kovaa ja välillä hiljaa |
| 2010-08-04 16:10:00 | Wikke | Uinti | 0.75 h | Raskas | 1.2 | 1.2 km | Torniossa Matin kansa |
| 2010-08-04 16:10:00 | Matrix | Uinti | 0.75 h | Raskas | 1.2 | 1.2 km | Torniossa Villen kaa |
| 2010-08-04 16:00:00 | Outi | Melonta | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 10.0 km | kilpakaksikolla melontaa Kokkelissa |
| 2010-08-04 08:20:00 | nSika | Pyöräily | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 12.7 km | Töihin, maasturi ajokunnossa ja kurat naamalla |
| 2010-08-03 21:30:00 | tutka | Kävely | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 2.5 km | Kilkekävelyt johtajakahvilaan. |
| 2010-08-03 20:15:00 | Malys | Kävely | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 4.2 km | Loki |
| 2010-08-03 19:05:00 | eldwin | Pyöräily | 1.42 h | Norm. | 1.89 | 38.4 km | Tour de Ruutana. Mukana JSuvanto ja Ollip. |
| 2010-08-03 18:45:00 | Heikki | Suunnistus | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 5.0 km | Kaupissa kiintorasteja. |
| 2010-08-03 18:00:00 | Outi | Juoksu | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 7.0 km | Juoksua Yyterin sannoilla ja harjulla |
| 2010-08-03 17:40:00 | px | Pyöräily | 1.67 h | Norm. | 2.22 | 38.8 km | Mutka kotosalla sinkulalla |
| 2010-08-03 17:20:00 | depi | Aerobic | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | Bodyattack + penikkatauti = auh.. |
| 2010-08-03 16:30:00 | Outi | Melonta | 1.67 h | Norm. | 2.22 | 9.0 km | Melontaa Yyterissä, välillä mukku |
| 2010-08-03 16:25:00 | Wikke | Kuntosali | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 0.0 km | (2) Normit David |
| 2010-08-03 15:40:00 | Matrix | Kuntosali | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 0.0 km | (1) David |
| 2010-08-03 15:30:00 | AndyH | Kuntosali | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Sinimäellä |
| 2010-08-03 01:15:00 | tp8 | Kävely | 1.67 h | Norm. | 2.22 | 10.0 km | Hakuninmaalta kotiin, eksyilyä loppuvaiheessa kun oli liian poikki ajatellakseen järkevästi. |
| 2010-08-02 21:30:00 | Abula | Juoksu | 0.75 h | Norm. | 1 | 6.0 km | Punnerruksia, kävelyä ja 28. perus, 18C, Ah 139, Mh 155 |
| 2010-08-02 21:30:00 | tutka | Kävely | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 2.5 km | Kilkekävelyt johtajakahvilaan. |
| 2010-08-02 19:00:00 | Outi | Jumppa | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Zumba |
| 2010-08-02 17:45:00 | Heikki | Suunnistus | 1.33 h | Norm. | 1.78 | 5.0 km | iltarastit ja kolmoselle kunnon vekki jalkaan ja retkeilyä sitten maaliin. |
| 2010-08-02 16:30:00 | Wikke | Kuntosali | 1.42 h | Norm. | 1.89 | 0.0 km | (1) Normit David |
| 2010-08-02 16:00:00 | px | Pyöräily | 4.08 h | Norm. | 5.44 | 50.0 km | Mummiskaa ja päälle MTBO. Kuraa piisas, lenkin jälkeen pyörä Oulujokeen ja itte vaatteet päällä suihkuun o/ |
| 2010-08-02 15:35:00 | eldwin | Kävely | 1.33 h | Norm. | 1.78 | 9.2 km | Kaukajärvi ympäri Juhon kera. Jalka sanoi yhteistyösopimustaan irti, joten pakkolepoa kävelystä/juoksusta muutama viikko. |
| 2010-08-02 12:15:00 | depi | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 15.0 km | keskustaan ja takas |
| 2010-08-02 08:30:00 | AndyH | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 19.0 km | Työmatkat |
| 2010-08-02 08:30:00 | nSika | Pyöräily | 1.33 h | Norm. | 1.78 | 26.9 km | Suvalan kautta työt. Kotimatkalla sinkulan takakiekko petti |
| 2010-08-01 22:00:00 | AndyH | Juoksu | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 6.0 km | Keskuspuistossa pimeällä, sykkeet 124/156 |
| 2010-08-01 22:00:00 | tutka | Kävely | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 2.5 km | Kilkekävelyt johtajakahvilaan. |
| 2010-08-01 18:45:00 | depi | Aerobic | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Bodyattack, kevyt miksaus |
| 2010-08-01 18:00:00 | Heikki | Melonta | 2.00 h | Norm. | 2.67 | 15.0 km | Kaukajärvellä melontaa sissonilla ja WWR:llä. |
| 2010-08-01 18:00:00 | Outi | Melonta | 2.00 h | Norm. | 2.67 | 13.0 km | Kaukajärvellä melontaa, kulki hyvin Rocketilla, jee! |
| 2010-08-01 16:10:00 | Matrix | Pyöräily | 2.00 h | Kevyt | 2.13 | 25.0 km | Timpan torille ja takas Haaparannan kautta |
| 2010-08-01 15:00:00 | Heikki | Juoksu | 2.00 h | Raskas | 3.2 | 16.0 km | Kaukajärvenkierros outin ja tumen kanssa. Hervannan lasketturinteellä käynti myös. |
| 2010-08-01 15:00:00 | Outi | Juoksu | 2.00 h | Raskas | 3.2 | 16.0 km | Kaukajärven kierros Tumen ja Heikin kanssa. Hervannan laskettelurinnettä ylös-alas jonkun kerran |
| 2010-08-01 14:41:00 | px | Pyöräily | 2.08 h | Norm. | 2.78 | 40.8 km | Kun px uuden powerin osti. Simojoki seurana. Itte mummiskalla. Päälle Epiccimaastoilua |
| 2010-08-01 09:10:00 | Heikki | Pyöräily | 5.00 h | Raskas | 8 | 68.0 km | Tumen ja outin kanssa aapiskukolla. |
| 2010-08-01 09:10:00 | Outi | Pyöräily | 5.00 h | Raskas | 8 | 68.0 km | Tumen ja Heikin kanssa Aapiskukolla pirtelöllä |
| 2010-07-31 23:10:00 | Stypid | Kävely | 0.92 h | Norm. | 1.22 | 4.6 km | Iltalenkki lämpimässä ja pimeässä. |
| 2010-07-31 22:00:00 | tutka | Kävely | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 2.5 km | Kilkekävelyt johtajakahvilaan. |
| 2010-07-31 20:30:00 | Matrix | Kävely | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 4.2 km | Iltalenkki pienessä tihkusateessa |
| 2010-07-31 19:30:00 | px | Pyöräily | 1.42 h | Norm. | 1.89 | 26.9 km | Mummiskalla Oulun iltaa |
| 2010-07-31 18:41:00 | eldwin | Pyöräily | 0.92 h | Norm. | 1.22 | 25.2 km | Tour de Kaukajärvi. |
| 2010-07-31 18:15:00 | nSika | Pyöräily | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 29.0 km | Työt |
| 2010-07-31 15:50:00 | Heikki | Soutu | 1.75 h | Norm. | 2.33 | 18.0 km | Pirkansoutu. |
| 2010-07-31 14:11:00 | Stypid | Pyöräily | 1.42 h | Norm. | 1.89 | 21.0 km | Keskuspuiston maastoja ja mäkitreeniä. Ah 171, Mh 204. |
| 2010-07-31 13:45:00 | Eepa | Kävely | 0.75 h | Norm. | 1 | 4.4 km | Kävelylenkillä mukavassa pikku sateessa. |
| 2010-07-31 13:00:00 | Outi | Melonta | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 7.0 km | WhiteWaterilla melontaa mökillä, selällä oli kova tuuli |
| 2010-07-30 21:30:00 | tutka | Kävely | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 2.5 km | Kilkekävelyt johtajakahvilaan. |
| 2010-07-30 18:30:00 | nSika | Salibandy | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Kuuma! |
| 2010-07-30 18:06:00 | eldwin | Pyöräily | 1.42 h | Raskas | 2.27 | 16.6 km | Maastopyöräilyä Annalasta Hervantaan ja takaisin. |
| 2010-07-30 18:00:00 | nSika | Pyöräily | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 13.9 km | Säbämatkat |
| 2010-07-30 17:00:00 | Heikki | Juoksu | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 12.0 km | Kaukajärven kierros |
| 2010-07-30 16:30:00 | Matrix | Pyöräily | 0.92 h | Kevyt | 0.98 | 13.8 km | Kevyt lenkki haaparannalle |
| 2010-07-30 15:00:00 | AndyH | Kuntosali | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Sinimäellä |
| 2010-07-30 10:40:00 | px | Pyöräily | 2.17 h | Norm. | 2.89 | 43.1 km | Sinkulaa ja mummopyörää |
| 2010-07-30 08:30:00 | Outi | Pyöräily | 2.00 h | Norm. | 2.67 | 48.0 km | pyöräilemässä kaupungin laidoilla |
| 2010-07-30 07:35:00 | nSika | Pyöräily | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 25.2 km | Työt |
| 2010-07-29 22:30:00 | tutka | Kävely | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 2.5 km | Ks. Edellinen. Kilkkeellä sai kyllä kävellä joka paikkaan ja tarpeeksi. |
| 2010-07-29 19:50:00 | Malys | Kävely | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 0.0 km | Loki |
| 2010-07-29 19:30:00 | Heikki | Juoksu | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 5.0 km | Ja älytön vesisade hyökkäsi kesken lenkin ja katkaisi sen. |
| 2010-07-29 18:30:00 | depi | Aerobic | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | Bodystep |
| 2010-07-29 18:30:00 | Outi | Rullaluistelu | 0.75 h | Norm. | 1 | 15.3 km | ja vesisade ukkosen kera katkaisi rullaluistelulenkin kesken kaiken |
| 2010-07-29 17:05:00 | Lappen | Kuntosali | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 4.3 km | sali (kädet)+ pyöräilyt sinne ja takaisin. |
| 2010-07-29 14:00:00 | depi | Pyöräily | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 7.5 km | Keskusta - koti, hirvee helle! |
| 2010-07-29 12:20:00 | Eepa | Kävely | 0.83 h | Kevyt | 0.89 | 4.4 km | Kävelylenkillä. |
| 2010-07-29 09:55:00 | nSika | Pyöräily | 1.42 h | Norm. | 1.89 | 32.8 km | Työt & paluumatkalla moksankamat päälle ja pois, kun ei ollutkaan vuoroa |
| 2010-07-29 08:00:00 | Tisk | Pyöräily | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 20.5 km | työmatkat edestakaisin |
| 2010-07-28 21:30:00 | tutka | Kävely | 0.58 h | Kevyt | 0.62 | 2.9 km | To the Näädänpesä and back. Kilke. |
| 2010-07-28 20:30:00 | Heikki | Juoksu | 0.50 h | Raskas | 0.8 | 5.0 km | Mannerheimin kalliolla juoksulenkki. |
| 2010-07-28 19:20:00 | Malys | Kävely | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 6.3 km | Loki |
| 2010-07-28 18:25:00 | Wikke | Kuntosali | 1.50 h | Norm. | 2 | 0.0 km | (2) Wikke's gymillä |
| 2010-07-28 18:00:00 | nSika | Pyöräily | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 11.5 km | Kotia kohti |
| 2010-07-28 18:00:00 | Heikki | Melonta | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 12.0 km | Rocketilla pitkä ja kaukajärvellä. |
| 2010-07-28 16:15:00 | depi | Pyöräily | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 10.0 km | Koti - Limingantulli |
| 2010-07-28 10:39:00 | px | Pyöräily | 7.92 h | Norm. | 10.56 | 152.0 km | Pudasjärvi - vastatuulirypemistä - Oulu - töi - koti - MTBO/Lmaa - koti. Muut sinkulalla, MTBO Epikillä. |
| 2010-07-28 08:00:00 | Tisk | Pyöräily | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 20.5 km | työmatkat edestakaisin |
| 2010-07-27 20:10:00 | Heikki | Juoksu | 0.50 h | Raskas | 0.8 | 5.0 km | Mannerheimin kalliolla juoksulenkki. |
| 2010-07-27 20:10:00 | Stypid | Ultimate | 0.58 h | Kevyt | 0.62 | 0.0 km | Frisbeen viskomista heti koripallon perään. Ajat ei tarkkoja, mutta kokonaisaika täsmää. |
| 2010-07-27 19:30:00 | Stypid | Koripallo | 0.67 h | Kevyt | 0.71 | 0.0 km | Serkkupojan kanssa viskomassa palloa. Kivaa oli, vaikka taidot hukassa. Kuuma. |
| 2010-07-27 17:57:00 | eldwin | Kävely | 0.92 h | Raskas | 1.47 | 6.6 km | Teemun, Juhon ja Jaanan kanssa reipasta kävelyä. |
| 2010-07-27 17:30:00 | Heikki | Melonta | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 12.0 km | Kaukajärvellä acronilla. ja reskutusta päälle. |
| 2010-07-27 17:20:00 | depi | Aerobic | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | Bodyattack, on se hauskaa |
| 2010-07-27 16:20:00 | depi | Bodypump | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Normihommaa |
| 2010-07-27 12:40:00 | px | Pyöräily | 5.17 h | Norm. | 6.89 | 123.8 km | Oulu-Pudasjärvi, sinkula ja rypemistä. |
| 2010-07-27 11:55:00 | Abula | Kävely | 6.00 h | Norm. | 8 | 35.3 km | Olutkävelyn tapaista Keskusta-Lmaa-Nallikari-Lmaa-Keskusta, karju, viicate, sagi |
| 2010-07-27 08:00:00 | AndyH | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 19.0 km | Työmatkat |
| 2010-07-27 04:52:00 | eldwin | Kävely | 0.92 h | Kevyt | 0.98 | 3.8 km | Aamukävelyä Annalan metsissä. |
| 2010-07-26 18:50:00 | eldwin | Kävely | 1.58 h | Norm. | 2.11 | 10.1 km | Kaukajärvi ympäri Teemun ja Jaanan kanssa. |
| 2010-07-26 18:10:00 | Heikki | Juoksu | 1.17 h | Raskas | 1.87 | 12.0 km | Juoksulenkki ja päätteeksi kaukajärveen uimaan... |
| 2010-07-26 16:29:00 | px | Pyöräily | 4.58 h | Norm. | 6.11 | 70.0 km | MTBO + Ruskontunturin treenit + omia. Lämmin. |
| 2010-07-26 08:20:00 | nSika | Pyöräily | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 12.5 km | Töihin |
| 2010-07-26 08:00:00 | Tisk | Pyöräily | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 20.5 km | työmatkat edestakaisin |
| 2010-07-25 19:50:00 | Heikki | Juoksu | 1.17 h | Raskas | 1.87 | 12.0 km | hakametsän lenkki. Kuuma ja kostea ilma. |
| 2010-07-25 18:45:00 | depi | Aerobic | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Bodyattack |
| 2010-07-25 18:45:00 | Malys | Kävely | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 6.3 km | |
| 2010-07-25 14:35:00 | Wikke | Kuntosali | 1.50 h | Norm. | 2 | 0.0 km | (1) Sekvenssi alusta. Sadepäivän ratoksi. |
| 2010-07-25 14:03:00 | Stypid | Pyöräily | 0.75 h | Norm. | 1 | 17.3 km | Cicli B:n renkaan testausta vaihdon jäljiltä.Ihan ok.Ah168,Mh201. Ms.62,61km/h. |
| 2010-07-25 13:00:00 | nSika | Pyöräily | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 11.1 km | Nokka kotia kohti |
| 2010-07-25 11:00:00 | Outi | Kävely | 0.00 h | Norm. | 0 | 7.0 km | rogainingi jatkui, tultiin maaliin |
| 2010-07-25 02:00:00 | Outi | Kävely | 8.00 h | Norm. | 10.67 | 25.0 km | rogainingi jatkui, ei niin pahaa kyrvikköä |
| 2010-07-24 15:15:00 | depi | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 15.0 km | Keskustaan ja takas |
| 2010-07-24 15:00:00 | Heikki | Pyöräily | 2.33 h | Norm. | 3.11 | 45.0 km | Naantali-turku ja ruissalo |
| 2010-07-24 14:30:00 | Abula | Juoksu | 1.33 h | Raskas | 2.13 | 6.7 km | 30 punnerrusta matkal, Ah 148, Mh 183 |
| 2010-07-24 13:40:00 | px | Pyöräily | 4.75 h | Norm. | 6.33 | 123.4 km | Maantiekonkelilla pitkästä aikaa. Oulu-Oulunsalo-Kempele-Linnanmaa-MTBO-Kiviniemi-Oulu. Takastullessa otin bussin, saakeli ku se kiihytti lujjaa. Ms 71.45km/h. Päälle iltaverryttelyt. |
| 2010-07-24 12:00:00 | Tisk | Muu (mikä) | 1.50 h | Norm. | 2 | 0.0 km | Megazonea 3 erää. hauskaa oli |
| 2010-07-24 12:00:00 | Outi | Juoksu | 12.00 h | Norm. | 16 | 45.0 km | rogainingia Pirkanmaan kyrviköissä, ite suunnistin jee |
| 2010-07-24 03:30:00 | Outi | Juoksu | 10.00 h | Norm. | 13.33 | 30.0 km | Costa Rica ar trekkaus kuumassa kelissä |
| 2010-07-23 21:30:00 | tutka | Kävely | 0.58 h | Kevyt | 0.62 | 2.9 km | Evokeskus - Leirialue. Kilkettä edelleen. |
| 2010-07-23 18:30:00 | Abula | Juoksu | 0.58 h | Raskas | 0.93 | 6.0 km | Perus, 15C, 36:08, Ah 150, Mh 166 |
| 2010-07-23 16:35:00 | Wikke | Kuntosali | 1.50 h | Norm. | 2 | 0.0 km | (4) Perus David |
| 2010-07-23 16:30:00 | depi | Juoksu | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 2.5 km | |
| 2010-07-23 16:25:00 | Matrix | Pyöräily | 2.08 h | Kevyt | 2.22 | 30.0 km | Timpan torille ja takas Haaparannan kautta |
| 2010-07-23 13:00:00 | depi | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 15.0 km | Kaupunkiin ja takas. Miten voi olla koko matkan vastatuuli suunnasta riippumatta? |
| 2010-07-23 10:15:00 | Eepa | Vaellus | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 4.9 km | 6. päivä. Kävimme vain Ametistikaivoksella, jtn kävely jäi vähiin. |
| 2010-07-23 08:10:00 | nSika | Pyöräily | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 12.4 km | Töihin |
| 2010-07-23 08:00:00 | Tisk | Pyöräily | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 20.5 km | työmatkat edestakaisin |
| 2010-07-22 21:30:00 | tutka | Kävely | 0.58 h | Kevyt | 0.62 | 2.9 km | Kilkkeen alueeseen tutustumista Lassin kans. |
| 2010-07-22 19:36:00 | Stypid | Pyöräily | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 35.0 km | Panua saattamassa kohti Espoota ja takaisin. Hieman edellislenkin uupuvia kolsoja mukana. |
| 2010-07-22 19:00:00 | Heikki | Juoksu | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 12.0 km | Tourin katselun jälkeen kevyttä lönkyttelyä. |
| 2010-07-22 18:30:00 | depi | Aerobic | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | Bodystep |
| 2010-07-22 17:00:00 | Outi | Juoksu | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 12.5 km | 5 x vetoja nousevalla vauhdilla ja väleissä hitaasti |
| 2010-07-22 16:35:00 | Wikke | Kuntosali | 1.50 h | Norm. | 2 | 0.0 km | (3) Perus David |
| 2010-07-22 15:45:00 | px | Pyöräily | 4.17 h | Norm. | 5.56 | 64.5 km | LennKallen kanssa pohojosen polkuja Epicillä uimassa |
| 2010-07-22 13:00:00 | depi | Pyöräily | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 8.8 km | ympärämpär |
| 2010-07-22 11:34:00 | Stypid | Kävely | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 2.5 km | Mutkien kautta Malmille. Lämmintä on ja tarkenee. |
| 2010-07-22 11:34:00 | Stypid | Ultimate | 0.58 h | Kevyt | 0.62 | 0.0 km | Panun kanssa viskomassa lättyä helteessä. |
| 2010-07-22 10:10:00 | Eepa | Vaellus | 3.17 h | Norm. | 4.22 | 10.6 km | 5. päivä. Huttuloman laavulle ja sieltä Peurakeron kautta Annikinlammelle ja toista sivua takaisin. Sykemittarista loppui patterit tässä vaiheessa... |
| 2010-07-22 07:45:00 | nSika | Pyöräily | 1.08 h | Norm. | 1.44 | 25.3 km | Työt |
| 2010-07-22 02:27:00 | tp8 | Juoksu | 0.58 h | Raskas | 0.93 | 4.5 km | Hölkkäystä, muutama alamäki kävellen. |
| 2010-07-21 19:30:00 | Heikki | Juoksu | 0.75 h | Norm. | 1 | 8.5 km | Kaupissa juoksentelua. |
| 2010-07-21 17:04:00 | px | Pyöräily | 3.67 h | Norm. | 4.89 | 54.0 km | MTBO keskiviikko + vähän omia päälle. |
| 2010-07-21 16:20:00 | depi | Jumppa | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | Bodycombat, ohjasin pari biisiä, parasta!! |
| 2010-07-21 16:10:00 | Matrix | Kuntosali | 0.92 h | Norm. | 1.22 | 0.0 km | (1,2 osin) David |
| 2010-07-21 09:50:00 | Eepa | Vaellus | 3.83 h | Norm. | 5.11 | 12.0 km | 4. päivä. Noitatunturin valloitus. Raskas mutta kiva. Varsinainen nousi tunturille kesti 45 min ja keskisyke oli 143. kokomatka ks 125. |
| 2010-07-21 08:30:00 | nSika | Pyöräily | 1.42 h | Norm. | 1.89 | 33.5 km | Työt |
| 2010-07-20 22:25:00 | tp8 | Kävely | 0.92 h | Norm. | 1.22 | 5.0 km | Kävelyä kaupungilla Ropeconin kerhohuoneelta kampukselle. Mukavasti tavaraa mukana. |
| 2010-07-20 21:00:00 | nSika | Salibandy | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Blaah |
| 2010-07-20 20:25:00 | nSika | Pyöräily | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 14.1 km | Säbämatkat |
| 2010-07-20 17:20:00 | depi | Aerobic | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | Bodyattack, oli rankkaa. |
| 2010-07-20 16:20:00 | depi | Bodypump | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | Pitkästä aikaa pumppailua |
| 2010-07-20 16:10:00 | Wikke | Kuntosali | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 0.0 km | (2) Perus david taas |
| 2010-07-20 16:00:00 | Outi | Pyöräily | 2.58 h | Norm. | 3.44 | 64.0 km | pyöräilyä metsäautoteillä |
| 2010-07-20 13:40:00 | eldwin | Pyöräily | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 10.8 km | Töistä. |
| 2010-07-20 10:05:00 | Eepa | Vaellus | 3.00 h | Norm. | 4 | 12.0 km | 3. päivä. Rykimäkurun lenkki. ks 109. |
| 2010-07-20 09:39:00 | eldwin | Pyöräily | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 10.9 km | Töihin. |
| 2010-07-20 08:10:00 | nSika | Pyöräily | 1.33 h | Norm. | 1.78 | 30.1 km | Sinkulatyöt |
| 2010-07-20 08:00:00 | Tisk | Pyöräily | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 20.5 km | työmatkat edestakaisin |
| 2010-07-20 02:45:00 | tp8 | Juoksu | 0.58 h | Raskas | 0.93 | 4.5 km | Suurin osa hölkkää, muutama alamäki kävellen. (Huono kunto jne.) |
| 2010-07-19 19:21:00 | eldwin | Kävely | 0.42 h | Norm. | 0 | 2.0 km | Bussipysäkiltä kotiin. |
| 2010-07-19 16:35:00 | Wikke | Kuntosali | 1.50 h | Norm. | 2 | 0.0 km | (1) Perus Davidit |
| 2010-07-19 16:30:00 | vender | Golf | 4.00 h | Kevyt | 4.27 | 0.0 km | kisa! |
| 2010-07-19 13:00:00 | px | Pyöräily | 1.92 h | Norm. | 2.56 | 38.6 km | Sinkulalla Tampesterin keskustassa fillariliikkeitä kiusimassa. Lämpöä +26. Kivaa. |
| 2010-07-19 12:00:00 | depi | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 15.0 km | Oulun keskustaan ja takaisin |
| 2010-07-19 10:10:00 | Eepa | Vaellus | 5.00 h | Norm. | 6.67 | 14.5 km | Toinen päivä: Luoston vaellusluontopolku. Tämä reitti oli syvältä, kokonaismatka-aika nousi lähemmäs 7 tuntiin. |
| 2010-07-19 01:55:00 | tp8 | Kävely | 0.75 h | Norm. | 1 | 5.2 km | Suureksi osaksi kävelyä, muutama kohta hölkkäystä. |
| 2010-07-18 20:20:00 | Stypid | Pyöräily | 0.42 h | Raskas | 0.67 | 11.0 km | Rastilasta kotio ukkosta karkuun. |
| 2010-07-18 19:30:00 | px | Pyöräily | 1.42 h | Raskas | 2.27 | 20.0 km | Herwoodin ja Hallilan metsissä ghettomaasturilla. Aika hirveää. Ketjutki katkes :D |
| 2010-07-18 19:20:00 | vilk | Juoksu | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 7.5 km | TV Kevyt 7.5km/38min, Perustukkoista vääntöä |
| 2010-07-18 18:45:00 | Malys | Kävely | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 5.0 km | Metsässä rämpimistä kera Lokin |
| 2010-07-18 18:45:00 | depi | Aerobic | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Bodyattack, koville otti vaikkei täysillä treenannut |
| 2010-07-18 15:15:00 | vender | Golf | 2.00 h | Kevyt | 2.13 | 0.0 km | tasotus laski :S |
| 2010-07-18 15:00:00 | Stypid | Kävely | 0.75 h | Norm. | 1 | 3.8 km | Lähiseutujen tutkiskelua ja paikkojen näyttämistä. |
| 2010-07-18 12:00:00 | Stypid | Pyöräily | 2.75 h | Norm. | 3.67 | 39.0 km | Kaupunki ja pikkutiepyöräilyä Hesassa turstien kanssa. |
| 2010-07-18 10:20:00 | Eepa | Vaellus | 3.58 h | Norm. | 4.78 | 11.5 km | Pyhä-Luoston retken eka vaellus. Pyhän luontopolku osittain ja Isokurun kautta takaisin luontokeskukselle. ks 109. |
| 2010-07-18 09:15:00 | Heikki | Pyöräily | 3.08 h | Norm. | 4.11 | 50.0 km | Automuseolla vähiksen kanssa. |
| 2010-07-18 09:00:00 | Outi | Kiipeily | 4.00 h | Norm. | 5.33 | 0.0 km | Reventeenvuorella Lahdessa kiipeilemässä, eka trädireitti ykkösenä, kerrasta ylös, mutta jännitti! |
| 2010-07-18 05:50:00 | tp8 | Kävely | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 4.5 km | Iltalenkki Seinäjoella |
| 2010-07-17 22:30:00 | Abula | Pyöräily | 1.67 h | Kevyt | 1.78 | 25.0 km | HKI-iltaelämää tarkastelemassa |
| 2010-07-17 18:15:00 | Matrix | Kävely | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 4.2 km | iltalenkki |
| 2010-07-17 18:00:00 | tutka | Jalkapallo | 1.17 h | Kevyt | 1.24 | 0.0 km | Potkiskelut Antin kaa. |
| 2010-07-17 18:00:00 | vilk | Juoksu | 0.83 h | Raskas | 1.33 | 9.0 km | VL 2+4+3, Välipätkä vaihdellen 4.00-4.30/km, muuten tosi kevyttä ukon kanssa.. |
| 2010-07-17 16:15:00 | nSika | Kävely | 1.25 h | Kevyt | 1.33 | 6.8 km | Koirien kans iissä, kuuma |
| 2010-07-17 14:15:00 | depi | Juoksu | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 5.0 km | Huono kunto |
| 2010-07-17 14:00:00 | Outi | Kiipeily | 4.00 h | Norm. | 5.33 | 0.0 km | Reventeenvuorella Lahdessa kiipeilemässä, hienoa kalliota |
| 2010-07-17 12:53:00 | px | Pyöräily | 3.92 h | Norm. | 5.22 | 107.1 km | TuomaXn ja KoZtn kanssa 5tapohjan lenkki. Päälle lonkerojuopottelua Koskenrannassa palautteluXi. Lämpö. |
| 2010-07-17 06:20:00 | nSika | Pyöräily | 3.33 h | Norm. | 4.44 | 100.5 km | Aamusinkula: Ii - Yli-ii - Kiiminki - Haukipudas - Ii. Mittari hyyty kiimingin jälkeen, AS n.30kmh |
| 2010-07-17 02:30:00 | tp8 | Kävely | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 4.7 km | Iltalenkki Seinäjoella. Loppumatkasta oli pakko pysähtyä kun joku oli nähnyt asiakseen viskoa liikennemerkkejä ja postilaatikoita keskelle tietä. |
| 2010-07-16 17:10:00 | vender | Golf | 4.50 h | Kevyt | 4.8 | 0.0 km | eka rundi |
| 2010-07-16 17:00:00 | vilk | Juoksu | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 7.0 km | TV Kevyt 7km/35min, Perus rantaseiskan reiskan kanssa |
| 2010-07-16 12:07:00 | Abula | Juoksu | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 4.2 km | Seurasaaressa kävelyjuoksua, 26C |
| 2010-07-16 10:44:00 | px | Pyöräily | 8.33 h | Norm. | 11.11 | 209.6 km | Sinkulalla 32 asteen helteessä Hgistä Bilteman kautta Herwoodiin. Lämmin. |
| 2010-07-16 08:10:00 | nSika | Pyöräily | 1.08 h | Norm. | 1.44 | 25.2 km | Työsinkoilut, kosteaa |
| 2010-07-16 01:40:00 | tp8 | Kävely | 1.50 h | Norm. | 2 | 8.0 km | Iltalenkki Seinäjoella |
| 2010-07-15 21:45:00 | Abula | Pyöräily | 1.25 h | Kevyt | 1.33 | 18.8 km | |
| 2010-07-15 19:45:00 | Malys | Kävely | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 2.5 km | Kera Lokin |
| 2010-07-15 18:30:00 | depi | Aerobic | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Bodystep |
| 2010-07-15 17:20:00 | depi | Tanssi | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Zumba |
| 2010-07-15 17:00:00 | px | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 22.8 km | Keskustasinkulat Hgissä. Kivaa <3 |
| 2010-07-15 16:55:00 | Matrix | Pyöräily | 1.00 h | Kevyt | 1.07 | 15.0 km | Kevyt lenkki ruotsin itäisimpään pisteeseen |
| 2010-07-15 16:20:00 | depi | Jumppa | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | Bodycombat |
| 2010-07-15 15:25:00 | Wikke | Kuntosali | 1.58 h | Norm. | 2.11 | 0.0 km | (1/4) Kunno reenit taavit |
| 2010-07-15 09:30:00 | Outi | Juoksu | 4.25 h | Norm. | 5.67 | 26.0 km | Joutsijärven kierros repun kanssa, mahtava kesäkeli |
| 2010-07-15 08:10:00 | nSika | Pyöräily | 1.58 h | Norm. | 2.11 | 34.8 km | Työsinkuvat |
| 2010-07-15 07:00:00 | Outi | Pyöräily | 2.75 h | Norm. | 3.67 | 65.0 km | pyörällä retkeilyreitille ja takaisin |
| 2010-07-14 23:35:00 | tp8 | Kävely | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 5.7 km | Iltalenkki (http://tinyurl.com/32zbydz) |
| 2010-07-14 22:45:00 | Abula | Pyöräily | 1.00 h | Kevyt | 1.07 | 15.0 km | Keskustassa kruisailua Helsingis |
| 2010-07-14 20:45:00 | Abula | Kävely | 1.25 h | Kevyt | 1.33 | 6.3 km | Tiskin ja jenskun kans Vuosaarella |
| 2010-07-14 19:45:00 | Malys | Kävely | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 3.3 km | |
| 2010-07-14 16:00:00 | Outi | Juoksu | 1.50 h | Norm. | 2 | 15.5 km | reppulenkki töistä kotiin |
| 2010-07-14 15:35:00 | Matrix | Kuntosali | 0.75 h | Norm. | 1 | 0.0 km | (1,2 osin) Taavitin helteessä |
| 2010-07-14 14:21:00 | Stypid | Kävely | 1.58 h | Norm. | 2.11 | 7.9 km | Uintireissu Malmille ja takaisin. |
| 2010-07-14 12:30:00 | px | Pyöräily | 4.33 h | Norm. | 5.78 | 86.7 km | Helsinkisinkuloinnit, day one |
| 2010-07-14 08:10:00 | nSika | Pyöräily | 1.08 h | Norm. | 1.44 | 23.9 km | Työsinkuvat |
| 2010-07-14 08:00:00 | Tisk | Pyöräily | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 20.5 km | työmatkat edestakaisin |
| 2010-07-14 00:35:00 | tp8 | Kävely | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 6.0 km | Iltalenkki |
| 2010-07-13 20:15:00 | Heikki | Rullaluistelu | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 12.0 km | Rulllaluistelua jälkiruuaksi. |
| 2010-07-13 19:00:00 | nSika | Salibandy | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Oli aikasta kuuma, moksan puku ei ole oikea asuvalinta helteillä |
| 2010-07-13 18:20:00 | nSika | Pyöräily | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 14.2 km | Säbämatkat |
| 2010-07-13 18:10:00 | Heikki | Juoksu | 1.67 h | Raskas | 2.67 | 14.0 km | Kaukajärven taakse. Vetoja siellä. Tulomatkalla nopea virkistäytyminen järvessä. |
| 2010-07-13 18:05:00 | Wikke | Kuntosali | 1.58 h | Norm. | 2.11 | 0.0 km | @ Wikke |
| 2010-07-13 16:00:00 | Outi | Melonta | 1.67 h | Norm. | 2.22 | 12.0 km | Kokkelissa paarmojen kanssa |
| 2010-07-13 08:10:00 | nSika | Pyöräily | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 27.2 km | Työt |
| 2010-07-13 08:00:00 | Tisk | Pyöräily | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 20.5 km | työmatkat edestakaisin |
| 2010-07-13 01:10:00 | tp8 | Kävely | 1.50 h | Norm. | 2 | 8.4 km | Iltalenkki (http://tinyurl.com/33o369z) |
| 2010-07-12 17:45:00 | Heikki | Melonta | 2.25 h | Norm. | 3 | 16.0 km | KAukajärvellä melontaa ja vesileikkejä kanootilla. |
| 2010-07-12 17:00:00 | Outi | Suunnistus | 1.50 h | Norm. | 2 | 8.0 km | suunnistusta kovassa helteessä, vähän meni arpomiseksi |
| Yhteensä | 834.92 | 1149.25 | 8433.25 | ||||