Ilmoita
Viimeisimmät ilmoitukset
| Lisätty | Suoritettu | Nimi | Laji | Kesto | Rasitus | Pisteet | Matka | Kommentti |
| 2012-02-08 00:24:33 | 2012-02-07 09:05:00 | px | Pyöräily | 2.00 h | Norm. | 2.67 | 35.6 km | Pakkasfiksit ja vähän mummiskaa. -34.7°C |
| 2012-02-07 23:14:15 | 2012-02-07 08:00:00 | AndyH | Kuntosali | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Äyritiellä |
| 2012-02-07 20:32:26 | 2012-02-07 17:30:00 | Heikki | Pyöräily | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 7.5 km | Trainerilla palauttelua ennen hierojalle menoa. |
| 2012-02-07 20:05:43 | 2012-02-06 20:00:00 | jokkee | Salibandy | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 0.0 km | maanantaisähly |
| 2012-02-07 16:41:02 | 2012-02-07 15:00:00 | koke | Jalkapallo | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | futsal |
| 2012-02-07 16:40:42 | 2012-02-02 15:00:00 | koke | Jalkapallo | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | futsal |
| 2012-02-07 16:40:24 | 2012-02-02 14:00:00 | koke | Kuntosali | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | kuntosalikauden avaus |
| 2012-02-07 16:39:47 | 2012-01-31 15:00:00 | koke | Jalkapallo | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | futsal |
| 2012-02-07 16:38:53 | 2012-01-25 15:00:00 | koke | Jalkapallo | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | futsal |
| 2012-02-06 22:35:14 | 2012-01-28 10:45:00 | Jukka | Bodypump | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Töölössä |
| 2012-02-06 22:33:22 | 2012-01-29 14:05:00 | Jukka | Muu (mikä) | 0.50 h | Raskas | 0.8 | 0.0 km | Kv-treeni Kumpulassa |
| 2012-02-06 22:30:16 | 2012-02-02 16:10:00 | Jukka | Kuntosali | 1.75 h | Norm. | 2.33 | 0.0 km | Selkä Hallinnolla. |
| 2012-02-06 22:28:20 | 2012-02-01 17:15:00 | Jukka | Muu (mikä) | 0.50 h | Raskas | 0.8 | 0.0 km | Keskivartalotreeni Kumpulassa. |
| 2012-02-06 22:27:22 | 2012-02-01 15:10:00 | Jukka | Kuntosali | 1.50 h | Norm. | 2 | 0.0 km | Salia Kumpulassa, rintaa ja olkapäitä. |
| 2012-02-06 22:21:25 | 2012-02-05 18:10:00 | Jukka | Kuntosali | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 0.0 km | Kädet Kumpulassa. |
| 2012-02-06 22:19:24 | 2012-02-06 19:20:00 | Jukka | Muu (mikä) | 0.50 h | Raskas | 0.8 | 0.0 km | Keskivartalotreeni @ Kumpula |
| 2012-02-06 21:19:00 | 2012-02-06 18:00:00 | Heikki | Hiihto | 1.58 h | Raskas | 2.53 | 18.0 km | Raskasta hiihtoa. Keho jostain syystä väsynyt ja suksikaan ei luistanut. Huomenna hierojalle. |
| 2012-02-06 19:22:56 | 2012-02-06 18:30:00 | vilk | Juoksu | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 7.0 km | TV 7km/35min, Matolla totuttelua juoksuun |
| 2012-02-06 18:44:41 | 2012-02-04 15:30:00 | tutka | Kävely | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 2.8 km | Keskustasta. Kylymä edelleen. |
| 2012-02-06 18:44:10 | 2012-02-04 10:00:00 | tutka | Kävely | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 2.8 km | Keskustaan. Kylymä. |
| 2012-02-06 18:43:31 | 2012-01-31 20:00:00 | tutka | Salibandy | 1.50 h | Norm. | 2 | 0.0 km | Reenreen. |
| 2012-02-06 18:43:06 | 2012-01-30 20:30:00 | tutka | Salibandy | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Reenreen. |
| 2012-02-06 18:37:25 | 2012-02-06 12:35:00 | px | Pyöräily | 2.08 h | Norm. | 2.78 | 34.0 km | Testailua helteessä |
| 2012-02-05 20:19:16 | 2012-02-05 18:00:00 | depi | Aerobic | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Steppi |
| 2012-02-05 20:17:56 | 2012-02-05 17:00:00 | depi | Bodypump | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | Lisätty painoja ojentajiin ja penkkipunnerrukseen |
| 2012-02-05 19:58:59 | 2012-02-05 17:00:00 | Abula | Juoksu | 0.75 h | Raskas | 1.2 | 3.8 km | Perus takaperin, -28C, vähä turhan vilposaa |
| 2012-02-05 19:58:19 | 2012-02-04 21:30:00 | Abula | Kävely | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 2.5 km | -31C kävelyt ja Malja, u |
| 2012-02-05 19:36:14 | 2012-02-05 17:30:00 | Heikki | Hiihto | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 11.6 km | Hallilassa hiihtoa. liian kylymä suksille. Eivät luista. |
| 2012-02-05 15:24:51 | 2012-02-05 13:30:00 | nSika | Hiihto | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 8.3 km | vaihteeksi tatakin lajia, kmaassa tasamaata ylamakisaadoilla |
| 2012-02-05 13:51:38 | 2012-02-05 10:45:00 | Heikki | Lumikenkäily | 2.42 h | Norm. | 3.22 | 8.6 km | hervannassa lumikenkäilyä. |
| 2012-02-05 13:48:55 | 2012-02-04 20:00:00 | Heikki | Pyöräily | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 15.0 km | trainerilla. |
| 2012-02-05 13:47:34 | 2012-02-04 12:00:00 | Heikki | Lumikenkäily | 2.08 h | Norm. | 2.78 | 12.0 km | Helvetinjärvellä. |
| 2012-02-05 13:46:44 | 2012-02-03 18:00:00 | Heikki | Juoksu | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 6.7 km | mannerheimin reittti |
| 2012-02-05 13:39:12 | 2012-02-05 10:30:00 | px | Pyöräily | 1.83 h | Norm. | 2.44 | 31.1 km | Lisää pakkasrottaa! |
| 2012-02-05 13:38:44 | 2012-02-03 13:00:00 | px | Pyöräily | 1.58 h | Norm. | 2.11 | 26.4 km | Pakkasfiksiä, sellaset -30. Nam. |
| 2012-02-03 21:55:16 | 2012-02-03 18:30:00 | depi | Bodypump | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | Lisää painoja hauisbiisiin, ens kerralla myös ojentajiin |
| 2012-02-02 21:44:16 | 2012-02-02 18:00:00 | Heikki | Kuntosali | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Kalevan uimahallin kuntosalilla. |
| 2012-02-02 21:44:00 | 2012-02-02 19:30:00 | Heikki | Uinti | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 1.1 km | Kalevassa. |
| 2012-02-02 21:32:00 | 2012-02-02 17:15:00 | Kaisa | Spinning | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | Intervallitunti Meikussa. |
| 2012-02-01 19:04:27 | 2012-02-01 08:30:00 | nSika | Pyöräily | 1.42 h | Norm. | 1.89 | 27.5 km | Työmatkailua, reippaat pakkaset jatkuu, nyt jo jäätää vähän varpaitakin. Pientä nihkeyttä, johtuneeko ketjuissa vielä lojuvasta oliiviöljystä |
| 2012-02-01 19:03:23 | 2012-01-31 08:30:00 | nSika | Pyöräily | 1.42 h | Norm. | 1.89 | 25.8 km | Työmatkailua ja monojen shoppaillu |
| 2012-02-01 19:02:33 | 2012-01-29 20:30:00 | nSika | Kävely | 0.67 h | Kevyt | 0.71 | 3.3 km | Iltapakkaskävely |
| 2012-02-01 17:50:43 | 2012-02-01 13:00:00 | depi | Kuntosali | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Keskivartalotreeni |
| 2012-02-01 17:50:12 | 2012-02-01 14:00:00 | depi | Kuntosali | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 0.0 km | Normi treeni |
| 2012-01-31 20:57:53 | 2012-01-31 18:45:00 | Heikki | Uinti | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 1.0 km | Uintia. |
| 2012-01-31 20:57:28 | 2012-01-31 17:00:00 | Heikki | Kuntopiiri | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 0.0 km | Kalevan uimahallin kuntosalilla. |
| 2012-01-31 18:31:39 | 2012-01-31 16:36:00 | px | Kävely | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 2.8 km | Pakkaskäppäilyä liukkahilla kengillä |
| 2012-01-31 18:23:32 | 2012-01-31 11:00:00 | px | Pyöräily | 2.83 h | Norm. | 3.78 | 42.3 km | Fiksi ja Eetun rauhallisen miehen tornijopo. Lääh. |
| 2012-01-30 22:29:19 | 2012-01-30 20:00:00 | jokkee | Salibandy | 1.50 h | Norm. | 2 | 0.0 km | maanantaisähly |
| 2012-01-30 20:07:58 | 2012-01-30 18:00:00 | Heikki | Hiihto | 1.25 h | Raskas | 2 | 16.8 km | Atala-kauppi-Atala pertsaa. Suksen pohjat ja pää jääty kaupin kääntöpaikalla. |
| Yhteensä | 56.08 | 77.96 | 354.24 | |||||