Liikuntoilu

Ilmoita 2010 2009 2008 2007 2006 2005 All-time Kalenteri Ennätykset Lajikohtaiset Kisailijat Suoritukset Info


Ilmoita
Uuden suorituksen lisäys
Nick:
Laji:
Matka: metriä (ei pakollinen)
Kesto:  
Tempo:
Suorituksen aloitusajankohta: . .   : (hh:mm)
Kommentti:

Viimeisimmät ilmoitukset

Lisätty Suoritettu Nimi Laji Kesto Rasitus Pisteet Matka Kommentti
2010-03-13 22:03:062010-03-13 13:30:00pxPyöräily5.50 hNorm.7.3360.0 kmSpessun poikien kanssa talvipolkuja ihmettelemässä. Meinas tulla lopussa kylmä => punnerruksia ja vatsalihaksia iso läjä.
2010-03-13 21:08:022010-03-13 18:30:00AndyHUinti2.00 hKevyt2.131.0 kmTöölön Urheilutalossa, kävellen sinne ja takas
2010-03-13 19:51:052010-03-13 17:20:00tutkaSalibandy1.00 hRaskas1.60.0 kmKaheksaan vuoteen ekaa kertaa kentällä. HIKISTÄ.
2010-03-13 19:50:322010-03-13 15:15:00tutkaSalibandy1.00 hRaskas1.60.0 kmYks vaihtomies. Töitä oli senki eestä.
2010-03-13 18:10:452010-03-13 14:30:00depiAerobic1.00 hRaskas1.60.0 kmBodycombat. Salissa ei toiminut ilmastointi. Oli ns. rankkaa.
2010-03-13 17:08:532010-03-13 15:00:00nSikaSalibandy1.00 hNorm.1.330.0 kmPommittelua
2010-03-13 17:08:332010-03-13 14:30:00nSikaPyöräily0.75 hNorm.113.7 kmSäbämatkat
2010-03-13 17:02:322010-03-13 10:30:00HeikkiPyöräily6.08 hRaskas9.7372.0 kmKanuunalenkillä. Se siitä palauttelusta...
2010-03-13 16:31:082010-03-13 12:45:00StypidKävely2.00 hNorm.2.6710.5 kmKävelyllä mutka Ikeassa ja Kodin Ykkösessä Lauran kans.
2010-03-13 16:17:372010-03-13 15:43:00eldwinKävely0.42 hNorm.03.0 kmKävelyä Annalassa
2010-03-13 14:20:182010-03-13 12:59:00AdamantaKävely1.17 hNorm.1.565.8 kmTöölönlahdelle ja Lintsin mäelle Liiniksen kans. "Sulla on kivat noi. Hyvä perse."
2010-03-13 12:17:032010-03-13 11:35:00TiskKävely0.67 hRaskas1.073.3 kmsata kerrosta rappusia ylösalas
2010-03-13 12:01:542010-03-12 18:25:00AbulaPyöräily1.50 hNorm.222.5 kmUimahallille ja takaisin + Linnanmaalle ja takaisin, oli pirun kylmä palata
2010-03-13 12:01:032010-03-12 18:40:00AbulaUinti1.08 hRaskas1.732.0 kmOlipa tylsää, mistähän sais vettä kestävän mp3-soittimen ja äänikirjoja
2010-03-13 02:22:562010-03-13 00:08:00pxPyöräily1.42 hNorm.1.8929.4 kmYösinkulointia <3
2010-03-13 01:46:102010-03-12 19:30:00SafiiraTaistelu1.50 hNorm.20.0 kmWing
2010-03-12 21:33:322010-03-12 18:30:00nSikaSalibandy1.00 hNorm.1.330.0 kmLöysä perjantai maalilla
2010-03-12 21:33:112010-03-12 17:45:00nSikaPyöräily0.75 hNorm.115.8 kmSäbämatkat töistä
2010-03-12 20:17:152010-03-12 19:00:00vilkJuoksu0.83 hNorm.1.1110.0 kmTV Kevyt 10km/50min, Kevyttä juoksua
2010-03-12 20:03:162010-03-12 18:00:00depiKävely0.92 hNorm.1.226.8 kmOsa työmatkasta kävellen
2010-03-12 18:21:072010-03-12 17:00:00MatrixKuntosali0.83 hNorm.1.110.0 km(3) Taavitilla
2010-03-12 14:49:512010-03-11 17:15:00nSikaPyöräily1.33 hNorm.1.7823.9 kmTöistä kotia ja kotoa pois
2010-03-11 22:19:492010-03-11 21:15:00depiAerobic1.00 hNorm.1.330.0 kmCombatin harjoittelua
2010-03-11 22:07:542010-03-11 20:15:00tutkaSalibandy1.50 hNorm.20.0 kmYkkösen treenit. perus.
2010-03-11 21:05:562010-03-11 20:00:00AbulaJuoksu0.83 hRaskas1.337.5 kmTuiraperus, 48:28, Ah 151, Mh 167
2010-03-11 21:00:112010-02-26 16:00:00venderSalibandy1.00 hNorm.1.330.0 kmjep
2010-03-11 20:59:342010-03-04 16:15:00venderJääkiekko1.00 hNorm.1.330.0 kmjuh
2010-03-11 20:57:522010-03-11 16:15:00venderJääkiekko1.00 hNorm.1.330.0 kmgg
2010-03-11 20:56:432010-03-11 20:06:00unskiJuoksu0.67 hRaskas1.074.6 kmEspressoa ja Karhua metsästämässä Hpään, Kuusiluodon, keskustan ym. kautta ;)
2010-03-11 19:31:432010-03-11 17:20:00depiKävely0.92 hNorm.1.226.8 kmOsa työmatkasta kävellen
2010-03-11 15:59:382010-03-11 15:00:00StypidJuoksu0.58 hRaskas0.935.5 kmAbout peruslenkki.Karsee keli, liukasta, pehmeää, märkää, sohjoa ja kunnon tuuli (19-22m/s).Meinas jo usko loppua. Tarkka aika jtn 37min.
2010-03-11 11:50:442010-03-10 19:30:00SafiiraTaistelu1.50 hNorm.20.0 kmKali
2010-03-11 10:21:062010-03-11 06:55:00OutiJuoksu0.67 hNorm.0.896.0 kmaamulenkki ennen töihin menoa, oli aika lits läts
2010-03-11 10:17:132010-03-10 15:00:00OutiJuoksu1.33 hNorm.1.7815.0 kmjuoksu töistä kotiin, 20 min PK-vauhtia hissutellen + tunti VK-vauhtia
2010-03-10 23:21:352010-03-10 20:30:00tutkaSalibandy1.00 hNorm.1.330.0 kmKe-treeneihin vaihteex kerkes.
2010-03-10 22:24:172010-03-10 16:00:00pxPyöräily1.42 hNorm.1.8932.9 kmSinkulafiilistelyt, Moilasen paja
2010-03-10 20:39:242010-03-10 18:55:00StypidKävely1.08 hNorm.1.445.8 kmIltalenkki Pukinmäkeenpäin ja radan toista puolta kotio.
2010-03-10 20:38:562010-03-10 17:35:00LappenKävely0.83 hNorm.1.114.8 kmpäivän löntystys. ah 113, mh 178.
2010-03-10 18:14:242010-03-10 16:35:00MatrixKuntosali0.83 hNorm.1.110.0 km(2) Taavitilla
2010-03-10 16:16:562010-03-10 08:05:00nSikaPyöräily0.67 hNorm.0.8912.1 kmTöihin
2010-03-10 15:01:432010-03-10 12:15:00LappenKuntosali1.25 hNorm.1.674.3 kmselkäpäivä + pyöräilyt salille ja takas
2010-03-10 14:13:212010-03-10 08:05:00depiKävely1.75 hRaskas2.89.1 kmKävellen töihin
2010-03-10 12:41:192010-03-10 12:00:00vilkJuoksu0.50 hNorm.0.676.0 kmTV Kevyt 6km/30min, Kevyt verkkalenkki
2010-03-10 06:55:162010-03-09 18:30:00OutiJuoksu0.75 hNorm.17.0 kmPK-juoksua lyhyesti Isomäessä
2010-03-10 01:19:052010-03-09 21:00:00pxPyöräily2.17 hNorm.2.8947.0 kmIltasinkulafiilistelyt
2010-03-09 22:19:242010-03-09 16:45:00WikkeKuntosali1.25 hNorm.1.670.0 km(2) Normit David
2010-03-09 20:47:042010-03-08 13:40:00pxPyöräily0.83 hNorm.1.1116.0 kmKaupunkipyörimiset
2010-03-09 20:39:362010-03-09 19:40:00AbulaJuoksu0.50 hRaskas0.85.2 kmHiirosesta kotia, Ah 151, Mh 171
2010-03-09 19:36:192010-03-09 18:45:00nSikaJuoksu0.58 hNorm.0.786.2 kmHAVUJA PERKELE! (eli suti hieman)
2010-03-09 19:26:132010-03-09 16:30:00LappenKävely1.25 hNorm.1.676.7 kmtyttöduon (riesa ja pihka) kanssa kolmistaan reipas lenkki halisiin. huippua oli ja NYT ON KEVÄT! ah 116, mh 169.
Yhteensä     62.42   86.18 488.24