Liikuntoilu



Ilmoita
Uuden suorituksen lisäys
Nick:
Laji:
Matka: metriä (ei pakollinen)
Kesto:  
Tempo:
Suorituksen aloitusajankohta: . .   : (hh:mm)
Kommentti:

Viimeisimmät ilmoitukset

Lisätty Suoritettu Nimi Laji Kesto Rasitus Pisteet Matka Kommentti
2010-09-08 16:52:422010-09-08 12:00:00pxPyöräily2.08 hRaskas3.3354.9 kmSinkulatempoilua soralla Kiviniemeen ja asfaltilla takas.
2010-09-08 08:07:242010-09-07 17:00:00OutiMelonta2.00 hNorm.2.6711.0 kmmelontaa Yyterissä, upea ilta
2010-09-07 23:03:262010-09-04 08:55:00pxPyöräily1.50 hNorm.231.0 kmTamperemaastoja Layerin ja Novakin kera
2010-09-07 23:02:352010-09-04 10:00:00pxPyöräily7.67 hNorm.10.2297.0 kmXV Tour de Tampere, aktiivi 1 -ryhmän vetäjänä. Ah siirtymineen ja taukoineen 124, 4500kcal.
2010-09-07 22:54:492010-09-07 13:44:00pxPyöräily2.83 hNorm.3.7854.9 kmPerussinkulat ja älläritarkistussinkulat Simojoen kera.
2010-09-07 22:01:522010-09-07 17:45:00vilkPyöräily2.50 hKevyt2.6730.0 kmPorukkalenkillä pyörimistä lpr:n eteläpuolella ja kaupungissa
2010-09-07 20:59:122010-09-06 20:30:00tutkaSalibandy1.00 hNorm.1.330.0 kmTiistain peisik.
2010-09-07 20:09:412010-09-07 18:30:00AbulaJuoksu1.25 hRaskas210.7 kmPuijolla sauvojen kanssa juoksua, Ah 149, Mh 168, 17C
2010-09-07 11:39:272010-09-07 11:00:00TiskJuoksu0.50 hRaskas0.83.5 kmtokoinlahden ympäri
2010-09-07 09:30:412010-09-06 19:45:00OutiJumppa1.00 hRaskas1.60.0 kmzumbailua
2010-09-06 21:19:392010-09-06 17:17:00pxPyöräily2.50 hNorm.3.3337.0 kmMTBO. Siirtymät paikalle ja pois täysii, itte lenkki 1:58,30, 29km, ah 127.
2010-09-06 20:43:492010-09-03 17:05:00nSikaKävely1.00 hKevyt1.075.0 kmTöistä keskustaan
2010-09-06 20:42:452010-09-06 08:15:00nSikaPyöräily1.58 hNorm.2.1129.4 kmTyöt
2010-09-06 20:38:292010-09-06 18:50:00AbulaPyöräily1.00 hNorm.1.3315.0 kmPuijolla eka MTB-lenkki, kevyttä..., vaihteet ei toimi, liukasta, Ah 133
2010-09-06 20:16:022010-09-06 19:40:00depiJuoksu0.50 hRaskas0.82.5 kmIltalenkillä
2010-09-06 19:52:302010-09-06 18:00:00MalysKävely1.50 hNorm.27.5 kmLokitus
2010-09-06 15:30:342010-09-06 10:55:00pxPyöräily1.83 hNorm.2.4440.0 kmTour de Sinkula, Oulua ihan vaa.
2010-09-06 09:08:082010-09-05 12:00:00OutiMelonta1.50 hRaskas2.420.0 kmsekaparien sm
2010-09-06 09:07:312010-09-04 18:00:00OutiJuoksu1.17 hNorm.1.5612.5 km3 x 10 min kovaa ja loput helppoa juoksua
2010-09-05 21:53:212010-09-02 08:00:00AndyHPyöräily1.00 hNorm.1.3319.0 kmTyömatkat
2010-09-05 21:52:352010-09-03 17:00:00AndyHKuntosali0.83 hNorm.1.110.0 kmSinikalliolla
2010-09-05 21:51:432010-09-05 19:45:00AndyHJuoksu0.92 hNorm.1.226.6 kmKeskuspuistossa, sykkeet 120/184. Pikku spurtti loppuun.
2010-09-05 21:49:392010-09-05 19:45:00KaisaJuoksu0.92 hRaskas1.476.6 kmKeskuspuistossa, sykkeet 149/168
2010-09-05 20:55:542010-09-01 22:40:00unskiPyöräily0.50 hKevyt0.537.5 kmHenkan jälkeen kiertelyä mit A
2010-09-05 20:55:202010-09-02 21:00:00unskiKävely1.50 hNorm.27.5 kmPuijolla kiipeilyä, A
2010-09-05 20:54:422010-08-31 17:25:00unskiPyöräily1.50 hNorm.222.5 kmYliopisto, Saaristokaupunki, A, px
2010-09-05 20:51:462010-09-05 18:00:00unskiKävely2.67 hNorm.3.5613.3 kmKiertelyä Kuopijos, A
2010-09-05 20:50:512010-09-05 18:00:00AbulaKävely2.67 hKevyt2.8413.3 kmNiiralassa lähinnä, u
2010-09-05 20:13:592010-09-05 11:20:00MatrixKävely1.33 hNorm.1.786.7 kmPäivän avauslenkki
2010-09-05 17:21:222010-09-05 13:48:00KaisaSukellus0.50 hKevyt0.530.0 kmPorvoo/Pellinki
2010-09-05 17:21:102010-09-05 11:15:00KaisaSukellus0.50 hKevyt0.530.0 kmPorvoo/Pellinki
2010-09-05 17:19:552010-09-04 13:15:00KaisaSukellus0.50 hKevyt0.530.0 kmPorvoo/Vesö
2010-09-05 17:19:292010-09-04 10:46:00KaisaSukellus0.50 hKevyt0.530.0 kmPorvoo/Vesö
2010-09-05 16:47:472010-09-05 14:30:00MalysKävely2.17 hRaskas3.4710.8 kmRukan rinteitä ylös ja alas kera Lokin
2010-09-05 16:46:162010-09-04 18:30:00MalysKävely0.75 hNorm.13.8 kmLokitus
2010-09-05 11:10:012010-09-04 17:20:00MatrixKävely1.17 hNorm.1.565.8 kmIltalenkki
2010-09-03 22:35:472010-09-03 18:35:00KaisaKuntosali1.00 hNorm.1.330.0 kmJalat, olkapäät, vinot vatsat Meikussa.
2010-09-03 22:26:572010-09-02 21:00:00AbulaKävely1.50 hKevyt1.67.5 kmPuijolla uun kans
2010-09-03 22:26:292010-09-03 21:20:00AbulaJuoksu0.67 hRaskas1.075.7 kmPuijon ylitys, max rankka, 7C, Mh 182, Ah 153
2010-09-03 19:18:382010-09-02 08:00:00TiskPyöräily1.17 hNorm.1.5620.5 kmtyömatkat edestakaisin
2010-09-03 09:38:472010-09-02 16:00:00OutiMelonta1.25 hNorm.1.6715.0 kmK2:lla, saatiin paatti kumoon
2010-09-02 20:53:392010-09-01 18:40:00nSikaPyöräily1.17 hRaskas1.8718.9 kmMTB Cup #4, Köykkyri. Peksin jälkeen toiseksi kuntosarjassa
2010-09-02 20:46:232010-07-31 18:15:00nSikaPyöräily1.25 hNorm.1.6729.0 kmTyöt
2010-09-02 19:30:322010-09-02 18:05:00MalysKävely1.25 hNorm.1.676.3 kmLokitus
2010-09-02 15:42:542010-09-02 13:40:00pxPyöräily1.17 hNorm.1.5621.6 kmMummiskalla mutka keskustassa ja Kaakkurissa
2010-09-02 11:24:012010-09-01 18:20:00pxPyöräily1.75 hRaskas2.834.3 kmPS MTB Cup #4, Köykkyri + verryttelyt. Eka sija taas vaihteeksi ja koko kupin pokkaus. Ah 176, 925kcal.
2010-09-02 11:03:512010-08-21 16:00:00OutiKävely1.00 hNorm.1.334.0 kmVolcan Poas, Costa Rica
2010-09-02 11:00:322010-09-01 16:30:00OutiMelonta0.92 hNorm.1.2210.0 kmk2:lla Kokkelissa
2010-09-02 10:59:532010-08-25 14:00:00OutiKävely11.00 hNorm.14.6716.0 kmkisakävelyä kuumassa
2010-09-02 10:58:032010-08-25 07:00:00OutiKävely7.00 hRaskas11.227.0 kmtrekkausta jonkun tulivuoren päälle, sumua, päivällä kuuma
Yhteensä     86.92   118.64 801.07