Ilmoita
Viimeisimmät ilmoitukset
| Lisätty | Suoritettu | Nimi | Laji | Kesto | Rasitus | Pisteet | Matka | Kommentti |
| 2010-03-10 06:55:16 | 2010-03-09 18:30:00 | Outi | Juoksu | 0.75 h | Norm. | 1 | 7.0 km | PK-juoksua lyhyesti Isomäessä |
| 2010-03-10 01:19:05 | 2010-03-09 21:00:00 | px | Pyöräily | 2.17 h | Norm. | 2.89 | 47.0 km | Iltasinkulafiilistelyt |
| 2010-03-09 22:19:24 | 2010-03-09 16:45:00 | Wikke | Kuntosali | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 0.0 km | (2) Normit David |
| 2010-03-09 20:47:04 | 2010-03-08 13:40:00 | px | Pyöräily | 0.83 h | Norm. | 1.11 | 16.0 km | Kaupunkipyörimiset |
| 2010-03-09 20:39:36 | 2010-03-09 19:40:00 | Abula | Juoksu | 0.50 h | Raskas | 0.8 | 5.2 km | Hiirosesta kotia, Ah 151, Mh 171 |
| 2010-03-09 19:36:19 | 2010-03-09 18:45:00 | nSika | Juoksu | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 6.2 km | HAVUJA PERKELE! (eli suti hieman) |
| 2010-03-09 19:26:13 | 2010-03-09 16:30:00 | Lappen | Kävely | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 6.7 km | tyttöduon (riesa ja pihka) kanssa kolmistaan reipas lenkki halisiin. huippua oli ja NYT ON KEVÄT! ah 116, mh 169. |
| 2010-03-09 19:24:31 | 2010-03-09 11:08:00 | Lappen | Kuntosali | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 3.4 km | jalkapäivä. + pyöräilyt salille ja takas. |
| 2010-03-09 19:20:49 | 2010-03-08 16:15:00 | Lappen | Kävely | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 6.1 km | amoksen ja kallen kanssa raunistulaan ja halisiin. |
| 2010-03-09 19:19:39 | 2010-03-08 12:30:00 | Lappen | Pyöräily | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 6.7 km | loskaa. |
| 2010-03-09 18:30:32 | 2010-03-09 09:30:00 | unski | Hiihto | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 1.5 km | Heinäpään mäki ympäri. Kehno latu ja raskasta hiihtoa, tuulikin navakasti. Alkuun ja loppuun kävelyä. |
| 2010-03-09 17:26:50 | 2010-03-09 07:45:00 | nSika | Pyöräily | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 25.4 km | Työt |
| 2010-03-09 14:35:51 | 2010-03-09 13:51:00 | Stypid | Juoksu | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 9.1 km | Ilman sykemittaria.Yks pieni kävelypätkä, ko piti laittaa hiuksia ja hörpätä vettä.Mahtava keväinen auringonpaiste. |
| 2010-03-09 12:28:23 | 2010-03-09 09:00:00 | depi | Kävely | 0.58 h | Norm. | 0.78 | 3.5 km | Osa työmatkasta kävellen |
| 2010-03-09 12:27:10 | 2010-03-09 11:00:00 | vilk | Juoksu | 1.08 h | Norm. | 1.44 | 13.0 km | TV Kevyt 13km/65min, Samin kanssa kierrettiin lentokenttä |
| 2010-03-09 07:03:21 | 2010-03-08 18:30:00 | Outi | Spinning | 2.25 h | Raskas | 3.6 | 0.0 km | pari spinningituntia putkeen, oli kivaa ja hyvin pyöri |
| 2010-03-08 20:01:23 | 2010-03-08 17:00:00 | Heikki | Uinti | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 0.5 km | Kalevassa uimassa. |
| 2010-03-08 19:35:39 | 2010-03-08 16:40:00 | nSika | Pyöräily | 2.08 h | Norm. | 2.78 | 42.5 km | Oulun ympäristöä ristiin-rastiin sinkuloiden, vaihtelevat tuuliolosuhteet. Nallikarissa kelkkauria ja polkujuoksua pyörä olalla. Mahtava auringonpaiste |
| 2010-03-08 19:34:10 | 2010-03-08 07:45:00 | nSika | Pyöräily | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 12.1 km | Töihin |
| 2010-03-08 18:57:41 | 2010-03-08 16:45:00 | Wikke | Kuntosali | 1.25 h | Norm. | 1.67 | 0.0 km | (1) Matin kans normi Jahvetit |
| 2010-03-08 18:49:23 | 2010-03-08 17:15:00 | depi | Kävely | 0.75 h | Norm. | 1 | 3.9 km | Osa työmatkasta kävellen. |
| 2010-03-08 18:37:57 | 2010-03-08 16:45:00 | Matrix | Kuntosali | 1.17 h | Norm. | 1.56 | 0.0 km | (1) Taavitilla Villen kera |
| 2010-03-08 14:07:44 | 2010-03-06 08:45:00 | Tisk | Kävely | 12.67 h | Norm. | 16.89 | 58.0 km | kaljamarssi |
| 2010-03-08 14:06:21 | 2010-03-05 13:30:00 | Tisk | Uinti | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 0.9 km | polsk polsk abu ja ubu |
| 2010-03-08 14:03:21 | 2010-03-05 13:00:00 | Tisk | Jumppa | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 0.0 km | vesihumpat, las ja uns |
| 2010-03-08 14:02:43 | 2010-03-05 12:30:00 | Tisk | Kävely | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 2.5 km | hallille ja takas, aah ja uuh |
| 2010-03-08 11:26:01 | 2010-03-08 07:50:00 | depi | Kävely | 1.75 h | Raskas | 2.8 | 9.2 km | Kävellen töihin, lievä eksyminen matkalla. |
| 2010-03-08 08:32:09 | 2010-03-06 18:00:00 | Outi | Kävely | 2.50 h | Norm. | 3.33 | 18.0 km | kävelylenkki Turuus, uudet maisemat! |
| 2010-03-08 08:29:39 | 2010-03-08 07:00:00 | Outi | Juoksu | 0.75 h | Norm. | 1 | 7.0 km | aamulenkki, rastaita näkyi ja kuului! |
| 2010-03-08 07:13:23 | 2010-03-06 15:15:00 | Wikke | Kuntosali | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | (4) Töölön kisis |
| 2010-03-08 07:12:10 | 2010-03-05 20:00:00 | Wikke | Kuntosali | 1.33 h | Norm. | 1.78 | 0.0 km | (3) Töölön kisis |
| 2010-03-08 01:52:46 | 2010-03-07 12:13:00 | Lappen | Pyöräily | 1.42 h | Norm. | 1.89 | 15.0 km | koiran kanssa. |
| 2010-03-07 20:03:06 | 2010-03-06 08:45:00 | Abula | Kävely | 12.67 h | Norm. | 16.89 | 58.0 km | Olutkävely, Kaakkurin kautta Pateniemeen, u, px, Heikki, Tisk, nSika |
| 2010-03-07 19:18:35 | 2010-03-06 08:52:00 | unski | Kävely | 10.17 h | Norm. | 13.56 | 47.3 km | Olutkävely & kävelyenkat o/ Lähdin bussilla kesken pois jossain Rajakylän rajoilla kun alko olla vähän turhan tuskaista. Mukana px Laa Tisk Herkku nSika ja muut |
| 2010-03-07 18:42:02 | 2010-03-07 15:20:00 | px | Pyöräily | 2.83 h | Norm. | 3.78 | 64.8 km | Sakkerin kanssa verryttelemässä lumituiskussa |
| 2010-03-07 17:11:26 | 2010-03-07 16:00:00 | jensku | Juoksu | 0.42 h | Raskas | 0.67 | 2.5 km | Oli ihan perseestä. Liukasta ja pieni polku. |
| 2010-03-07 17:10:18 | 2010-03-04 10:00:00 | jensku | Muu (mikä) | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | Intervallistep. Oli toinen ohjaaja, paljon huonompi tunti. Sekalainen, vaikka raskas. |
| 2010-03-07 16:57:04 | 2010-03-07 16:10:00 | tutka | Pyöräily | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 11.0 km | Tiet jäässä + huonokuntoiset + mäkiä = fun times. |
| 2010-03-07 16:25:10 | 2010-03-07 14:30:00 | Heikki | Hiihto | 1.50 h | Norm. | 2 | 15.0 km | Suolikka-euromarket. Jalat edelleen jumissa puolan reissusta. Oliko eilin liian lyhyt palauttelulenkki? |
| 2010-03-07 15:54:27 | 2010-03-02 12:00:00 | tutka | Kävely | 0.75 h | Kevyt | 0.8 | 3.8 km | Oulukävelyt med Satu + muutama muu. |
| 2010-03-07 14:27:39 | 2010-03-06 08:35:00 | nSika | Kävely | 8.17 h | Norm. | 10.89 | 37.1 km | Omalta osalta hieman tyngäksi jäänyt olutkävely, mutta hauskaa oli, kunnes pää hajos, kiitosta! varpaissakin kivat rakot, ei ne hidasta menoa tosin |
| 2010-03-07 13:52:18 | 2010-03-06 08:45:00 | Heikki | Kävely | 12.67 h | Norm. | 16.89 | 62.0 km | Palauttavaa läpsyttelyä oulussa. Mukana myös muita.. Kylmä ilma ja hirveä jano. |
| 2010-03-07 13:49:59 | 2010-03-06 08:30:00 | px | Kävely | 12.92 h | Norm. | 17.22 | 62.5 km | Olutkävely 1/2010. Värttö-Kaakkuri-Hintta-Lmaa-Herukka-Toppila-Syynimaa-Etu-Lyötty. Kumma ku jalkoja aristaa tollasen pikkutallustelunkin jälkeen. |
| 2010-03-07 13:29:09 | 2010-03-07 10:32:00 | px | Kävely | 0.92 h | Norm. | 1.22 | 3.5 km | Surkeaa käpöstelyä takas kotia kera parin punnerruksen. |
| 2010-03-06 17:48:45 | 2010-03-06 17:15:00 | Matrix | Kävely | 0.50 h | Kevyt | 0.53 | 2.5 km | kevyt happihyppely |
| 2010-03-06 15:31:18 | 2010-03-06 14:58:00 | tutka | Juoksu | 0.50 h | Norm. | 0.67 | 4.8 km | Siistiä, Saarenkylästä pääsee näemmä lyhempääki reittiä kämpille. |
| 2010-03-06 13:38:41 | 2010-03-06 11:30:00 | depi | Bodypump | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | Lisäys: puolet rintabiisistä 6kg/levytangon pää |
| 2010-03-05 20:43:39 | 2010-03-05 17:50:00 | nSika | Pyöräily | 0.67 h | Norm. | 0.89 | 13.6 km | Säbämatkat |
| 2010-03-05 20:42:22 | 2010-03-05 18:30:00 | nSika | Salibandy | 1.00 h | Norm. | 1.33 | 0.0 km | Aikasta yhtä päätä |
| 2010-03-05 18:44:56 | 2010-03-05 17:00:00 | depi | Aerobic | 1.00 h | Raskas | 1.6 | 0.0 km | Kick ass med bodycombat |
| Yhteensä | 115.58 | 156.02 | 714.70 | |||||